@Popitek12 Martwego nie ma za bardzo z czym połączyć - tutaj jedynie widzę jakieś serie kontrastowe - czyli ćw. siłowe jak np. ciąg + ćw. plyo o zbliżonej mechanice ruchu, np. skok w dal. Fajnie się sprawdza podczas budowania siły i mocy. Ewentualnie poczytaj o french contrast metod.
Co do BP tutaj polecam łączyć antagonistycznie z podciąganiem lub ściąganiem jakiegoś drążka z góry na grzbiet. Takie super serie antagonistycznie świetnie się sprawdzają a i pozwolą skracać czas treningu zachowując ciągle odpowiednią objętość :)
@talizmo chłopie, nie jest winą trenera od przygotowania fizycznego, że w normalnym świecie tacy ludzie mieli by koło 9-12 tygodni co roku na przygotowanie optymalnej formy fizycznej piłkarzy, a przez zachłanność i dążenie do kolejnych milionów przez UEFA, FIFA czy kluby mają może 2-3 tygodnie.
Ja i tak jestem w szoku, że Ci piłkarze tyle jeszcze wytrzymują. To co sie dzieje to jest żyłowanie ludzkiego organizmu do granic możliwości. Jedną z obecnie najbardziej prawdopodobnych zmiennych kontuzji jest zbyt duża objętość i przeciążenie układu mięśniowego oraz układu nerwowego. Na prawdę warto w temacie trochę się doszkolić zanim sie wyda takie czy inne opinie.
@Sulimo jeżdżę sporo po szkoleniach z przygotowania fizycznego w sportach. Każdy ma bekę z tego jak to wygląda w Polsce w piłce nożnej. Siatkówka, piłka ręczna i koszykówka zdecydowanie na plus. U nas przygotowanie fizyczne to fikcja, a jak już kogoś wezmą to często po znajomosci, kogoś kto karze im robić fikołki czy przysiady na piłce bosu. To nie zadziała.
@tbas akurat mógłby brać, ale ten byłby słabym wyborem. Już lepsza byłaby popularna „deka”. Wiele saa poprawia zdolności regeneracyjne naszych tkanek.
Co ciekawe masteron ma spory wpływ na poprawę pracy układu nerwowego i ..wydolności sportowej. A w tak morderczych treningach nasz układ nerwowy na prawdę pracuje na obrotach niewyobrażalnych dla zwykłego Kowalskiego. Dodatkowo masteron nie powoduje tak dużej konwersji do estradiolu, wręcz ją blokuje.
Więcej estradiolu = większa retencja wody = większa retencja wody = gorsza praca układu sercowego/gorsza wydolność etc. Dlatego wybór akurat masteronu na prawdę wydaje się bardzo „nieprzypadkowy”, ale ten domniemany cel jego stosowania wydaje się mocno naciągany - j.w.
@Xpert77 Popatrz za bumperami. Nie są drogie a do wszystkich ćwiczeń na sztandze się nadadzą. Po za tym obowiązkową klatka typu POWER RACK. Co do firmy - PAVI STORE ma bumpery z OUTLETU często w dobrych cenach :)
@Barca1922 ja jako kibic Realu właśnie martwię się takiego rozwiązania. Już widzieliśmy jak to działało w PSG, gdy było trzech atakujących i żadnemu nie chciało się tyrać w defensywie. Może na krajowe to wystarczy ale w Europie ciężko byłoby to dobrze zbalansować.
@Janas11224 przecież to prawda, więc o co chodzi? Logiki w szkole nie rozdawali? Gdzie było MCity przed erą szejków i gdzie by było teraz, a gdzie MUnited?
Rozumiem nie lubić danego klubu, ale zaprzeczać faktom to bardzo dorosłe.
@bartas97 w głowie miał na pewno poukładane jak go poznawałem. W Płocku od 2/3 lat na pewno pracował też ze świetnym trenerem przygotowania fizycznego, który indywidualnie pracował z Furmanem czy Recą w Polsce między innymi. Widać też, że jego ojciec bardzo dbał o profesjonalizm, czytaj właśnie wszelkie aspekty wokół sportu, czyli trening fizyczny, odżywianie itp. O ile oczywiście w ciągu ostatniego roku nic się nie zmieniło to mogą być z niego piłkarze.
@okiemtypera_lucaxx95 mnie najbardziej wkurw*ają młodzi. Osobiście miałem okazje siedzieć w trzech komisjach wyborczych i średnia wieku była koło 55-65 lat. A później biadolenie jak to jest źle w tym kraju.
@joloskyy Jak trzeba mieć nudne życie, żeby umniejszać piłkarzowi, nawet dokładnie nie sprawdzając podstawowych informacji, takich jak to, że chłop tam gra od stycznia xd
@MASTURBINHO Raczej sztabu przygotowania fizycznego. Widzieliście jak piłkarze trenują na siłowniach? To jedno. Drugie to zbyt duża objętość meczowa. To doprowadza do przeciążeń i mikrourazów.
Partyzanta? Partyzanta to by dostał na boisku, ale facet poczekał i załatwił wszystko przy minimalnej ilości osób postronnych jak należało. Tak - według mnie właśnie tak należało zrobić w takiej sytuacji. I tak podziwiam, że na boisku wytrzymał.
@Rysiu jeżeli takie słowa padły w stosunku do jego dziecka, które było zagrożone to jest najgorszy typ skurysy*stwa. Jeszcze byłbym w stanie zrozumieć inne dziecinne pojazdy, ale bawienie się czy prowokowanie na takiej sytuacji powinno równać się z najgorszymi konsekwencjami.
Oczywiście nikt nie dojdzie już teraz czy tak było, ale raczej za niewinność nie doszło by do takiej sytuacji. Facet postąpił jak facet.
2
@YeastMoss ktoś kto być może zachowuje resztki godności.
0
@Popitek12 Martwego nie ma za bardzo z czym połączyć - tutaj jedynie widzę jakieś serie kontrastowe - czyli ćw. siłowe jak np. ciąg + ćw. plyo o zbliżonej mechanice ruchu, np. skok w dal. Fajnie się sprawdza podczas budowania siły i mocy. Ewentualnie poczytaj o french contrast metod.
Co do BP tutaj polecam łączyć antagonistycznie z podciąganiem lub ściąganiem jakiegoś drążka z góry na grzbiet. Takie super serie antagonistycznie świetnie się sprawdzają a i pozwolą skracać czas treningu zachowując ciągle odpowiednią objętość :)
0
@Popitek12 a jak długie przerwy masz?
0
@Kszysiek7 dobrze dobrany trening + żarełko.
Peptydy niby działają jako tako, ale na razie nie ma większych badań na ludziach.
Kreatyna TOP1.
0
@talizmo chłopie, nie jest winą trenera od przygotowania fizycznego, że w normalnym świecie tacy ludzie mieli by koło 9-12 tygodni co roku na przygotowanie optymalnej formy fizycznej piłkarzy, a przez zachłanność i dążenie do kolejnych milionów przez UEFA, FIFA czy kluby mają może 2-3 tygodnie.
Ja i tak jestem w szoku, że Ci piłkarze tyle jeszcze wytrzymują. To co sie dzieje to jest żyłowanie ludzkiego organizmu do granic możliwości. Jedną z obecnie najbardziej prawdopodobnych zmiennych kontuzji jest zbyt duża objętość i przeciążenie układu mięśniowego oraz układu nerwowego. Na prawdę warto w temacie trochę się doszkolić zanim sie wyda takie czy inne opinie.
0
@Sulimo jeżdżę sporo po szkoleniach z przygotowania fizycznego w sportach. Każdy ma bekę z tego jak to wygląda w Polsce w piłce nożnej. Siatkówka, piłka ręczna i koszykówka zdecydowanie na plus. U nas przygotowanie fizyczne to fikcja, a jak już kogoś wezmą to często po znajomosci, kogoś kto karze im robić fikołki czy przysiady na piłce bosu. To nie zadziała.
0
@Herato kwestia konkurencji w lidze i Europie. Reprezentacyjnie nie da rady, ale klubowo. Kto wie, łatwo nie będzie.
0
@Criss18Barca a z napojów, najlepiej nawadnia mleko, sok pomarańczowy a później dopiero woda w razie co ;)
0
@tbas akurat mógłby brać, ale ten byłby słabym wyborem. Już lepsza byłaby popularna „deka”. Wiele saa poprawia zdolności regeneracyjne naszych tkanek.
Co ciekawe masteron ma spory wpływ na poprawę pracy układu nerwowego i ..wydolności sportowej. A w tak morderczych treningach nasz układ nerwowy na prawdę pracuje na obrotach niewyobrażalnych dla zwykłego Kowalskiego.
Dodatkowo masteron nie powoduje tak dużej konwersji do estradiolu, wręcz ją blokuje.
Więcej estradiolu = większa retencja wody = większa retencja wody = gorsza praca układu sercowego/gorsza wydolność etc.
Dlatego wybór akurat masteronu na prawdę wydaje się bardzo „nieprzypadkowy”, ale ten domniemany cel jego stosowania wydaje się mocno naciągany - j.w.
0
@Tomo1989 kara śmierci. Nie skończy, ale na pewno zmarginalizuje do absolutnego minimum.
4
@Emhyr No na pewno Perez, który jest genialnym prezesem wydał 20-30 baniek żeby komuś zrobić po złości. :D
1
@Xpert77 Popatrz za bumperami. Nie są drogie a do wszystkich ćwiczeń na sztandze się nadadzą. Po za tym obowiązkową klatka typu POWER RACK. Co do firmy - PAVI STORE ma bumpery z OUTLETU często w dobrych cenach :)
0
@Barca1922 ja jako kibic Realu właśnie martwię się takiego rozwiązania. Już widzieliśmy jak to działało w PSG, gdy było trzech atakujących i żadnemu nie chciało się tyrać w defensywie. Może na krajowe to wystarczy ale w Europie ciężko byłoby to dobrze zbalansować.
0
@Janas11224 raczej Ty nie zrozumiałeś co napisałeś, albo napisałeś to czego nie zrozumiałeś. Do wyboru.
5
@Janas11224 przecież to prawda, więc o co chodzi? Logiki w szkole nie rozdawali? Gdzie było MCity przed erą szejków i gdzie by było teraz, a gdzie MUnited?
Rozumiem nie lubić danego klubu, ale zaprzeczać faktom to bardzo dorosłe.
1
@bartas97 ciężkiej i mądrej pracy na pewno nie będzie można mu odmówić. Pytanie jak z talentem. Pozdrawiam
1
@bartas97 w głowie miał na pewno poukładane jak go poznawałem. W Płocku od 2/3 lat na pewno pracował też ze świetnym trenerem przygotowania fizycznego, który indywidualnie pracował z Furmanem czy Recą w Polsce między innymi. Widać też, że jego ojciec bardzo dbał o profesjonalizm, czytaj właśnie wszelkie aspekty wokół sportu, czyli trening fizyczny, odżywianie itp. O ile oczywiście w ciągu ostatniego roku nic się nie zmieniło to mogą być z niego piłkarze.
4
@okiemtypera_lucaxx95 mnie najbardziej wkurw*ają młodzi. Osobiście miałem okazje siedzieć w trzech komisjach wyborczych i średnia wieku była koło 55-65 lat. A później biadolenie jak to jest źle w tym kraju.
0
@joloskyy Jak trzeba mieć nudne życie, żeby umniejszać piłkarzowi, nawet dokładnie nie sprawdzając podstawowych informacji, takich jak to, że chłop tam gra od stycznia xd
0
@Encore Ty poważnie wierzysz, że coś jest DARMOWE?
0
@cris2706 faktycznie PSG ma ogromną i silną konkurencje w Ligue A, a i tak nie udało im się zdobyć kompletu tryumfów xd
0
@kamiVeB chlopina pewnie zdaje sobie sprawę, że bezcelowo, skoro za kilka lat i Halland i pewnie Mekambe ich zrobią
1
@abram3k dzięki men*o, przez Ciebie kolejne dwie pary butów do kolekcji xd
0
@Encore „chyba” - szok chłopak, że Ty nadal wierzysz.
0
@bartas97 No ta była ewidentna. Co tam się gościu mu wjeba* w tą stopę to dziwne, że gra dalej.
2
@barcanawieki hahaha za co? XD
1
@bartas97 w przypadku podejrzenia Czerwonej kartki sędziowie tez z VAR mogą korzystać? Bo tutaj czerwo powinno wpaść .
1
@MASTURBINHO Raczej sztabu przygotowania fizycznego. Widzieliście jak piłkarze trenują na siłowniach?
To jedno. Drugie to zbyt duża objętość meczowa. To doprowadza do przeciążeń i mikrourazów.
0
Partyzanta? Partyzanta to by dostał na boisku, ale facet poczekał i załatwił wszystko przy minimalnej ilości osób postronnych jak należało. Tak - według mnie właśnie tak należało zrobić w takiej sytuacji. I tak podziwiam, że na boisku wytrzymał.
0
@Rysiu jeżeli takie słowa padły w stosunku do jego dziecka, które było zagrożone to jest najgorszy typ skurysy*stwa. Jeszcze byłbym w stanie zrozumieć inne dziecinne pojazdy, ale bawienie się czy prowokowanie na takiej sytuacji powinno równać się z najgorszymi konsekwencjami.
Oczywiście nikt nie dojdzie już teraz czy tak było, ale raczej za niewinność nie doszło by do takiej sytuacji. Facet postąpił jak facet.