@TR3YWAY Najwięcej 900, ostatnio 550 na korki, ale ja jestem w butach gorszy niż baba, mam tego całą szafę i co wejdę do sklepu to 75% szans, że coś kupię a w połowie nie chodzę. 25% to brak rozmiaru w moim wypadku ;D
@wojtasfcb chłopie przecież w piłce nie ma czegoś takiego jak fizyczny okres przygotowawczy. Nie wiesz a się wypowiadasz. Który klub da Ci w dzisiejszych czasach, przy takim natłoku 12 tygodni na taką pracę? Przychodzi offseason i masz od razu wylot na jakieś tournée - okres przygotowawczy to fikcja, jest pogoń za hajsem a później kończy się właśnie w ten sposób.
@Rewolucja123 praca blisko upadku jest najbardziej efektywna - blisko tzn. 1-2 powtórzenia w zapasie, ale oczywiście możesz pozwolić sobie na jedną serie do upadku. Oczywiście mógłbyś pracować do upadku w każdej - ale wtedy musiałbyś drastycznie uciąć objętość treningową. Coś za coś.
Jeżeli planujesz w jakimś wielostawie dojść do upadku to upewnij się czy to na pewno upadek mięśniowy, czy (co często się zdarza) upadek techniczny.
Progresuj z tygodnia na tydzień, którąś ze zmiennych, bo progresywne przeładowanie to najważniejsza zasada treningu. Możesz dodawać co tydzień serie, możesz powtórzenia, możesz zmniejszać RIR. Byle nie we wszystkim i wszystko na raz. Musisz dobrze rozplanować objętość bo przy nadmiernej przez dłuższy czas możesz wręcz zanotować regres.
@Artysta9 a Barcy nie zostały jeszcze jakieś zaległe pensje do spłaty? Wiecie jak to było za covida - wszyscy schodzili z pensji, ale jak się okazywało - tylko je odroczyli w czasie. A jednak tych ogromnych pensji to Barcelona miała mnóstwo.
@Awtameok_Klana to by było niedzisiejsze, gdyby tak zrobili. Zauważ, że 95% szmatławców tak zrobiło. O filmie cisza, albo jakieś mini wzmianki na boku. Nie taka jest narracja tych czasów.
0
@TR3YWAY możesz już wymienić koszulki na męski rozmiar xd
0
@Criss18Barca Orwell o takich bohaterach jak Ty książki pisał.
0
@hayek i dobrze zrobił, że spłonął.
1
@GeneralXavi just7gym ma świetne 5 sztuk bawełnianych w ultra niskiej cenie :)
0
@TR3YWAY Najwięcej 900, ostatnio 550 na korki, ale ja jestem w butach gorszy niż baba, mam tego całą szafę i co wejdę do sklepu to 75% szans, że coś kupię a w połowie nie chodzę. 25% to brak rozmiaru w moim wypadku ;D
1
@P33ck nie widziałem, dzisiaj wpadnie - dzięki!
0
@Dari0G hahaha :D
10
Chcecie dłuższy post z perspektywy trenera przygotowania fizycznego jak to wygląda z piłkarzami i skąd taki wysyp kontuzji u młodych graczy?
0
@Messibestplayerintheworld a na PS5 jak to wygląda? Co warto byłoby ograć z tej serii? Kolejność jest ważna?
0
@Messibestplayerintheworld chyba sobie jutro kupię - to jest najnowsza część?
1
@DLFCB https://przegladsportowy.onet.pl/esportmania/inne/platny-facebook-i-instagram-juz-wkrotce-znamy-cene-drogo/mcsjeqc
Już masz powód. Przypadkiem wpadłem.
1
@BorzyKrzys jak nie ma się już do wrzucenia niczego ciekawego to wrzucają co jest na „czasie”. Dramat.
1
@DLFCB to samo.
0
@JaroCoach wszystkie? A Klawitera zna?
0
@wojtasfcb chłopie przecież w piłce nie ma czegoś takiego jak fizyczny okres przygotowawczy.
Nie wiesz a się wypowiadasz. Który klub da Ci w dzisiejszych czasach, przy takim natłoku 12 tygodni na taką pracę? Przychodzi offseason i masz od razu wylot na jakieś tournée - okres przygotowawczy to fikcja, jest pogoń za hajsem a później kończy się właśnie w ten sposób.
0
@bartekvisca Myślę, że wszyscy poniżej już wytłumaczyli.
1
@DonCarletto i Kołodziejczyk
5
@bartekvisca odbierałbym możliwość oddawania głosu w wyborach takim osobom jak Ty.
1
@Popitek12 Lewica i „merytorycznie” XD
0
@Arn3th a rozumiesz jakie dodatkowe korzyści posiada testosteron?
Po co się wypowiadać o czymś o czym nie ma się pojęcia.
2
@konrad1661 zwiększa sytość posiłku :)
0
@lntrowertyk jeżeli dobrze pamietam to rządzi tam lewica, czyli dla nich lepiej jak piłkarze zarabiają coraz mniej xd
0
@BorzyKrzys po co mówić, to nie dobra jest.
0
@Rewolucja123 praca blisko upadku jest najbardziej efektywna - blisko tzn. 1-2 powtórzenia w zapasie, ale oczywiście możesz pozwolić sobie na jedną serie do upadku. Oczywiście mógłbyś pracować do upadku w każdej - ale wtedy musiałbyś drastycznie uciąć objętość treningową. Coś za coś.
Jeżeli planujesz w jakimś wielostawie dojść do upadku to upewnij się czy to na pewno upadek mięśniowy, czy (co często się zdarza) upadek techniczny.
Progresuj z tygodnia na tydzień, którąś ze zmiennych, bo progresywne przeładowanie to najważniejsza zasada treningu. Możesz dodawać co tydzień serie, możesz powtórzenia, możesz zmniejszać RIR. Byle nie we wszystkim i wszystko na raz. Musisz dobrze rozplanować objętość bo przy nadmiernej przez dłuższy czas możesz wręcz zanotować regres.
0
@Kgorecki2500 i to ma pomóc tak jak „pomogło” 500+?
1
@Kgorecki2500 a może tak niższe podatki dla każdego? Czemu mają być lepsi i gorsi.
0
@SenseiFCB bo tacy jak Ty wciąż wrzucają takie wątki jak te?
3
@koksik2700 u mnie tak samo. Konfederacja.
1
@Artysta9 a Barcy nie zostały jeszcze jakieś zaległe pensje do spłaty? Wiecie jak to było za covida - wszyscy schodzili z pensji, ale jak się okazywało - tylko je odroczyli w czasie. A jednak tych ogromnych pensji to Barcelona miała mnóstwo.
1
@Awtameok_Klana to by było niedzisiejsze, gdyby tak zrobili. Zauważ, że 95% szmatławców tak zrobiło. O filmie cisza, albo jakieś mini wzmianki na boku. Nie taka jest narracja tych czasów.