@TR3YWAY nie w tym wypadku. Praca blisko upadku. 5 powtórzeń na rir2 będzie tak samo stymulacje pod względem hipertrofii jak 10 na rir2, jednak ma przewagę w mniejszej fatydze oun, co długoterminowo daje nam duży plus.
@Geble Da się to wypracować, tym bardziej, że jest jeszcze młody, ale do pewnego poziomu, bo każdy będzie miał w tym elemencie jakiś sufit i nawet najlepiej dopasowany trening już tego nie zmieni. Tym bardziej, że to nie jest sprinter, więc pracować musi też nad innymi aspektami i jego trening nie będzie opierał się tylko o poprawę TOP Speed.
@mmaciass a co tu sądzić. Nowa władza to wymieniają stołki na swoich. Jeżeli ktoś myślał, że będzie inaczej to baran. Mam kobitke w Orlenie, tam jest identycznie, ludzie bez podstawowej wiedzy na kierowniczych stanowiskach.
@GeneralXavi popularne zakwasy, czyli po prostu mikrouszkodzenia i nagromadzenie stresu metabolicznego nie do końca są wyznacznikiem dobrze DOPASOWANEGO treningu. Jeżeli są zbyt duże, tzn., że objętość treningowa była zbyt duża. Pytanie czy zregenerujesz się z nich do kolejnej jednostki.
Co do sposobów? Po prostu odpowiednie odżywianie, ilość i jakość snu, można dołożyć zimny prysznic, ale nie radziłbym na wieczór. Organizm potraktuje to jako kolejny stresogenny bodziec, dodatkowo podniesie kortyzol i jakość snu może się pogorszyć. Na nadmierne domsy trzeba po prostu dobrze dopasować objętość treningową.
@michal2007 nie jestem przeciwnikiem, wręcz przeciwnie, kiedyś były na dobrej promocji, mówię wezmę, spróbuję. Bardzo dobra jakość i trwałość. Ja jestem zadowolony.
@wojopancer trzeba by być debilem, żeby uważać, że tam nie było czerwa. Gościu na pełnym biegu, wyprostowanej nodze, od tyłu facetowi, który idzie w kontrę się wpieprza w łydkę. Jak tu nie ma czerwonej dla kibiców Barcelony, to ja chciałbym zobaczyć sytuację, gdzie ten sam piłkarz wbija się tak w Yamala. Można być zapatrzonym w klub, kogoś nienawidzić, ale obiektywizm w każdej sytuacji powinien występować.
@ProMILs Znając życie? Od wczoraj mecze oglądasz? Przecież niejednokrotnie Real w fazie pucharowej eliminował już kolejno mistrzów najsilniejszych lig. Ja rozumiem niechęć, ale wystarczy spojrzeć chociaż na drabinkę z tamtego roku. No chyba, że City w tamtym roku było najgorszym zespołem z TOP8 według Ciebie to okej.
@Rastafarnianin myślę, we wielu z nich jest świadomych że to mógł być ich ostatni mecz przeciwko Ronaldo, a takich wpier**lów przed nimi w kadrze jeszcze mnóstwo.
@Gronek genetyczne obciążenia, ewentualnie zbyt długie przeciążanie mięśnia sercowego treningami przekraczającymi jego możliwości. Jednak to zdecydowanie zdarza się dużo rzadziej. Sport to zdrowie, oczywiście na poziomie rekreacyjnym i z tym się nie dyskutuje w XXI wieku, bo za dużo badań to potwierdza.
0
@Ricardinio14 pisz co chcesz wiedzieć. Prowadziłem siłownię 9 lat, od półtorej roku własne studio.
0
@TR3YWAY nie w tym wypadku. Praca blisko upadku. 5 powtórzeń na rir2 będzie tak samo stymulacje pod względem hipertrofii jak 10 na rir2, jednak ma przewagę w mniejszej fatydze oun, co długoterminowo daje nam duży plus.
6
@tbas naiwniak. Dostanie pracę w jakiejś spółce, gdzie stratny nie będzie ;)
1
@bossCule jest chwilowa moda, niedługo się skończy, jak UEFA czy FIFA zauważy, że kokosów się na tym jednak nie zbije.
1
@kubix05 Ray - świetny film poświęcony jemu.
2
@ranger3120 cynk do ssania, ja osobiście w takim okresie kupuje soki z dużą zawartością witaminy c (acerola/dzika róża), i zwiększam dawkę d3.
0
@Geble Da się to wypracować, tym bardziej, że jest jeszcze młody, ale do pewnego poziomu, bo każdy będzie miał w tym elemencie jakiś sufit i nawet najlepiej dopasowany trening już tego nie zmieni. Tym bardziej, że to nie jest sprinter, więc pracować musi też nad innymi aspektami i jego trening nie będzie opierał się tylko o poprawę TOP Speed.
0
@Kluivert_P przypadkiem mi wyświetliło na FB - zauważyłeś, że większość piszących to rodacy?
0
@damian16161212 dorzuć trochę aerobów i Ci się bujnie. Ewentualnie posiłki mniej objętościowe rób.
0
@norbi77 ale o co chodzi? Opis się z czymś nie zgadza?
7
@mmaciass a co tu sądzić. Nowa władza to wymieniają stołki na swoich. Jeżeli ktoś myślał, że będzie inaczej to baran. Mam kobitke w Orlenie, tam jest identycznie, ludzie bez podstawowej wiedzy na kierowniczych stanowiskach.
1
@GeneralXavi popularne zakwasy, czyli po prostu mikrouszkodzenia i nagromadzenie stresu metabolicznego nie do końca są wyznacznikiem dobrze DOPASOWANEGO treningu. Jeżeli są zbyt duże, tzn., że objętość treningowa była zbyt duża. Pytanie czy zregenerujesz się z nich do kolejnej jednostki.
Co do sposobów? Po prostu odpowiednie odżywianie, ilość i jakość snu, można dołożyć zimny prysznic, ale nie radziłbym na wieczór. Organizm potraktuje to jako kolejny stresogenny bodziec, dodatkowo podniesie kortyzol i jakość snu może się pogorszyć. Na nadmierne domsy trzeba po prostu dobrze dopasować objętość treningową.
2
@michal2007 nie jestem przeciwnikiem, wręcz przeciwnie, kiedyś były na dobrej promocji, mówię wezmę, spróbuję. Bardzo dobra jakość i trwałość. Ja jestem zadowolony.
0
@Technik tu nie chodzi o spalonego, czy jakąś rękę z czapy. Tak brutalne wejście w Mapeta na prawdę dla niego mogło się skończyć bardzo źle.
0
@wojopancer trzeba by być debilem, żeby uważać, że tam nie było czerwa. Gościu na pełnym biegu, wyprostowanej nodze, od tyłu facetowi, który idzie w kontrę się wpieprza w łydkę. Jak tu nie ma czerwonej dla kibiców Barcelony, to ja chciałbym zobaczyć sytuację, gdzie ten sam piłkarz wbija się tak w Yamala. Można być zapatrzonym w klub, kogoś nienawidzić, ale obiektywizm w każdej sytuacji powinien występować.
0
@Sulimo https://www.facebook.com/share/v/19fszeWuzj/?mibextid=wwXIfr
Wrzucałeś może coś o tym tutaj?
0
Komentarz usunięty przez użytkownika
1
@Sulimo chyba sobie jutro obejrzę pierwszy raz.
0
@Kinginiesta pewnie szybka emerytura go czeka.
3
@ProMILs Znając życie? Od wczoraj mecze oglądasz? Przecież niejednokrotnie Real w fazie pucharowej eliminował już kolejno mistrzów najsilniejszych lig. Ja rozumiem niechęć, ale wystarczy spojrzeć chociaż na drabinkę z tamtego roku. No chyba, że City w tamtym roku było najgorszym zespołem z TOP8 według Ciebie to okej.
0
Panowie - jakbym chciał zamówić taką tv z dekoderem klasyczną, ale żeby i mieć LM i La Ligę to gdzie i jaką ofertę brać?
0
Komentarz usunięty
0
@Kapitan hawk a Tobie jak poszła kariera w Fifie?
0
@Kapitan hawk zawsze możesz obejrzeć te 18 załadowanych bramek Barcelonie podczas el clasico (:
Chyba, że to też placki
0
@Rastafarnianin myślę, we wielu z nich jest świadomych że to mógł być ich ostatni mecz przeciwko Ronaldo, a takich wpier**lów przed nimi w kadrze jeszcze mnóstwo.
1
@Gronek genetyczne obciążenia, ewentualnie zbyt długie przeciążanie mięśnia sercowego treningami przekraczającymi jego możliwości. Jednak to zdecydowanie zdarza się dużo rzadziej. Sport to zdrowie, oczywiście na poziomie rekreacyjnym i z tym się nie dyskutuje w XXI wieku, bo za dużo badań to potwierdza.
0
@lucca87 dokładnie tak. Przecież my jesteśmy futbolowo ciągle trzecim światem.
8
@dzefrej234 grunt, że u nas się wywiązali ze 100 obietnic w 100 dni xd
1
@michal26 ja z NBC ciągnę - jest obecnie 266:194. Będzie nokaut, ale w Polskich mediach nadal propaganda, że na styku.
0
266 : 194. Pensylwania niemal podliczona.