HarveySpecter

@Omoziu Xavi nigdy nie poparł oficjalnie Fonta. Więc prędzej czy później i tak któryś Prezydent by go zakontraktował.

@Kgorecki2500 W maju zdobywamy tryplet.

Espaniol zapłaci za wszystkie ostatnie niepowodzenia Barcy.

@michal26 Jak wygramy Ligę Mistrzów (np. w kolejnym sezonie), to wypomnę Ci te słowa, ok ?

@Vampir707 Dam Ci poprowadzić przez 5 lat spółkę, która jest nierentowna oraz ma około miliard długu. Zobaczymy co zrobisz magiku.

Laporta potwierdził, że Xavi zostanie trenerem.

@szela1899 Tak na prawdę, to każdy powinien sprawdzić sam po sobie. U każdego człowieka organizm inaczej reaguje na dane okresy :)

@pauletaa Momentami jest ciężko i świadomie odpuszczam jakiś trening, np. bjj w sobotę, bo po prostu mi się nie chce :D

@pauletaa Dokładnie tak. Ogólnie mam tak:

3x siłownia
2x k1
3x bjj
2-3x w tygodniu biegam
2-3x sauny

Dlatego muszę dobijać sztucznie kcal poprzez płyny typu gainer, coca-cola itp.

edit: powyższa rozpiska dotyczy jednego tygodnia oczywiście

@The_Man Ja właśnie wypiłem gainera na dobicie kcal na okresie masowym :)

@Kredon @szela1899 @bafi Wypiłem z wodą. Smakuje jak gówno. Kolejnego gainera wypiję z mlekiem.

@szela1899 Z mlekiem białeczko też jest petarda :)

@Jakchcesz Rekompozycję będę robić pewnie dopiero w kwietniu / maju. Teraz przez zimę mam zamiar żreć wszystko. Przez 13 tygodni byłem na redukcji, ponieważ robiłem wagę do zawodów w bjj. Ogólnie chcę nabić parę kilogramów masy mięśniowej. Aktualnie ważę 71,300. chciałbym ważyć tak 76-77kg i utrzymać poziom tkanki tłuszczowej na poziomie 10-12%. Z redukcją nie mam problemu :)

@Jakchcesz Jesteś na deficycie kalorycznym, ale poziom spożywanego białka utrzymujesz jak na masie. Tak tłumaczą w filmach na YT. To samo słyszałem od kilku dzików na siłowni. Jedna osoba może się mylić, ale pięć ? Raczej nie :)

@Kredon Nigdy nie piłem gainera. Ale przez intensywność treningową mam problem z nabiciem kcal, dlatego muszę je dobić "sztucznie" gainerem. Mówisz, że z mlekiem lepiej by było ?

@szela1899 A czemu nie ? Białeczko z wodą jest pyszne :)

@bafi Nie chce mi się robić szejków. Nie mam na to czasu w ciągu dnia :d

@tbas Dlatego później zrobię rekompozycję. Poza tym prócz treningów siłowych mam 5x trening sztuk walki (2x k1 + 3x bjj), które niesamowicie pochłaniają zapotrzebowanie energetyczne :) Więc szansa, że się uleję tłuszczem jest znikoma :)

Trening siłowy, okres masowy:

Gainer lepiej pić z mlekiem czy z wodą ?

@MichalZZZ Jeżeli chciałbyś porozmawiać o tym, jak wygląda moja praca, to jestem.

No ku*wa. Dawać Xaviego oficjalnie, bo za chwilę jajo zniosę.

@Sysia11 Nic nie napisałem o Lewym.

@Mathew86 Nie interesuje mnie kto wygra. Chcę poznać powody, dla których Messi jest rozpatrywany jako zwycięzca ZP.

@Mathew86 Nic nie wspomniałem o Lewandowskim.

@MarioVeB! Podaj chociaż trzy dobre powody, dlaczego Messi powinien otrzymać Złotą Piłkę ?

@macio_944 Doceniam sarkazm oraz próbę uszczypnięcia. Pozdrawiam

Ciekawe czy razem z Xavim wróci Puyol i Valdes, o których była mowa swego czasu.

@macio_944 Ile razy jeszcze wrzucisz dzisiaj ten komentarz na LaBambę ? 3x to widzę dzisiaj...

@RonnieVEB Byś przetłumaczył.

@Kgorecki2500 Podziwiam kreatywność kolegi po fachu.