alone49

@ranger3120 o to właśnie mi chodzi - jest trudniejsza społecznie ale też wymaga więcej kombinowania z doborem dobrych proporcji jeżeli chodzi o różne profile omega 3/6. No i dla mnie to dieta nie do przyjęcia ze względu na długie cardio - brak węglowodanów i glikogenu jednak robi swoje i jest to odczuwalne w tego typu aktywnościach.. i za bardzo uwielbiam węglowodany ;)

@KamQiX trzeba trzeba, no z czegoś te kalorie musisz dostarczyć a to wlaśnie tłuszcz służy w diecie keto jako źródło energii. Tłuszcze są też po prostu o wiele bardziej sycącym makroskładnikiem niz weglowodany, więc naturalniej ciężej wyjść z minusu kalorycznego + tak jak wspomniałem, przez pierwsze tygodnie schodzi dużo kg z wody, którą ciało magazynowało gdy miało dostęp do węglowodanów.

@Krzysztof1987 ale on powinien mieć profesjonalnego trenera i ćwiczyć pod jego nadzorem xD widać że to za duży ciężar i pompuje ego, dodatkowo faza ekscentryczna zdecydowanie za krótka.

@KamQiX bo keto to dość ciężka dla organizmu dieta - ze względu na 1) obciążenie wątroby i żołądka 2) uzupełnianiu odpowiednich profilów tłuszczowych i błonnika czy minerałów. Jeżeli ktoś stosuje keto tylko dla chudnięcia, to ryzykuje zrobienie lekkiego spustoszenia w organizmie przez stosowanie diety o tak wysokiej podaży tłuszczów. Keto jest według mnie ok tylko w przypadku cięzkiej insulinooporności, po której i tak zalecałbym stopniowo wprowadzać węglowodany.
Jeżeli ktoś jest zdrowy i chce schudnąć i nie mieć efektu jojo (który będzie miał po powrocie z keto na węgle, bo znów zacznie łapać wodę podskróną) to po prostu wystarczy mieć lekki deficyt kaloryczny i trochę się ruszać, nic prostszego.

@Konradowskyy no tak, tylko tutaj dziadki (oczywiście zmanipulowani) wysyłają to z własnej inicjatywy. Na pseudoliberalną propagandę tvp zrzucamy się wszyscy z naszych podatków..

@Kazragore moje największe gamingowe rozczarowanie od lat

@sebasarna ah te nastoletnie miłości xD

@Roobo to czego nie bierzesz pod uwagę to wartość marketingowa, którą reprezentuje sobą Lewandowski. To, ile kibiców zaczęło oglądać Barcelone specjalnie dla niego: zamawiać koszulki, zostawiać pieniądze w kasie kupując bilety na mecze czy gadżety.. W momencie gdy do nas przychodził nie było jeszcze Yamala, a co za tym idzie nie mieliśmy żadnej wiodącej gwiazdy pod którą można byłoby podpiąć marketing - dla największych firm które chicały z nami współpracować to bezcenne. Zgadzam się, że wartość sportowa nie pokrywała się często z jego wynagrodzeniem, ale to właśnie wartość poza sportowa spokojnie tę pensję kompensowała.

@Messi1992 stary a głupi

@Marusek frustratów*

@NeroTFP1 jedyne w czym się orientuje Borek to miejsce Realu w tabeli La Liga

@michal26 a makaron ważyłeś przed czy po gotowaniu? :D Pewnie nabiłeś kalorie pesto, to prawie sam tłuszcz. Ogólnie polecam dodać do posiłku jakiekolwiek źródło białka, bo węglowodany proste z tłuszczem to idealna droga do problemów z insuliną - no chyba, że od razu po takim posiłku się ruszasz (w co wątpie) xd

@Szczygiel06 Pietuszewski musisz

@Kgorecki2500 a ja własnie sobie zamówiłem smasha heh

@Bykunn ja tam jednak miałbym ciężko bez czerwonego mięska - ale w obecnych czasach staje się to produktem premium (oczywiście te dobrej jakości) i jadam okazjonalnie oraz ze sprawdzonych źródeł. Nie ma nic dobrego w przetworzonym czerwonym mięsie. Sam jestem zwolennikiem diety śródziemnomorskiej (+jak najmniej przetworzonej) oraz zdroworozsądkowego podejścia bo wszystko jest dla ludzi a to dawka czyni truciznę. Pozdro!

@Bykunn masz rację, mój mózg automatycznie w pierwszej wiadomości przeczytał "weganie" zamiast "wegetarianie". Wegetarianie - ok, mogą przeżyć bez mięsa ale już ciężej będzie bez produktów pochodzenia zwierzęcego no i to po prostu trudniejsza i wymagająca większej uwagi dieta. No ale na pewno lepsza, niz wegańska ;)

@Bykunn widzisz, ja posługuję się nauką a ty posługujesz się wybiórczym przykładem, tak zwanym dowodem anegdotycznym z własnej rodziny. B12 u twojej siostry ratuje tylko i wyłącznie to, że w swojej diecie wegetariańskiej stosowała przez tyle lat produkty pochodzenia zwierzęcego czyli jajka i nabiał. Ludzka wątroba potrafi magazynować witaminę B12, a jej zapasy wystarczają średnio na 2 do 5 lat po całkowitym odcięciu jej źródeł. Twoja siostra aktualnie korzysta z rezerw, które gromadziła w wątrobie przez 10 lat jedzenia nabiału.

Niech nie suplementuje niczego przez kolejne 3 lata i wtedy pochwali się wynikami - gwarantuje Ci, że bez "sztucznych" źródeł doprowadzi prędzej czy później do anemii, problemów z kośćmi i układem nerwowym - bo poza B12, dochodzi też kwestia fatalnej przyswajalności innych kluczowych mikroskładników z samych roślin - np. cynku czy żelaza..

W naturze, bez przemysłu farmaceutycznego i spożywczego (np. sztucznie wzbogacanych w B12 jogurtów wegańskich), ścisły weganizm na dłuższą metę nie ma racji bytu - jest to możliwe tylko i wyłącznie dzięki sztucznemu wzbogacaniu produktów z powodu ludzkiego "widzimisię". Nie neguję tego, że da się na takiej diecie funkcjonować. Da się, ale nie da się tego zrobić na podstawie produktów organicznych - dlatego jak wspomniałem w pierwszym poście, zwierzęta instynktownie zawsze wybiorą mięso :)

@Bykunn no tak, ludzie potrafią sobie zmienić dietę z pobudek ideologicznych a zwierzęta instynktownie wybierają lepsze źródło wartości odżywczych. Rezygnacja z mięsa w swojej diecie to poważna zmiana i wymaga łykania wielu suplementów aby w jakiś sposób to kompensować, jest po prostu wbrew ludzkiej naturze.

@Kubajnos345 dla mnie zmiana na plus: wszystko dostępne w jednej telewizji (co jednak pewnie przełoży się na ceny). Jedyny minus to komentatorzy, którzy są w Canal + :/

@DonAndrzejos nigdy nie zapomnę tego, jak jarałem się tym transferem i codziennie odświeżałem fcbarca.com w nadziei na jego oficjalkę.

@BISHBASHBOSH nie zgodzę się - wieku nie oszukasz. Robert dał nam bardzo dużo w trudnym momencie i chwała mu za to, ale niestety szybkość podejmowania decyzji i możliwości pressingu u Lewego mocno spadły. Dobrze by było jakby został w roli jokera z mocną obniżką pensji, ale na taką rolę nie pozwoli ambicja Lewego - więc pozostanie mu klub, w którym nie będzie od niego takich wymagań piłkarskich jak tutaj.

@kamyk_23 zacznijmy od tego, że to redaktorka telewizji Państwowej, która według PO miała zostać zlikwidowana (a nie postawiona w stan likwidacji). Odkąd PO przejęło władze w Polsce, tvp otrzymuje nadal rekordowe dotacje od Państwa - z naszych podatków.

Ale skupiając się na Twojej prośbie: "Wskaż mi jej niekompetencję lub posługiwanie się fałszem, proszę..." (mam nadzieje, że się ustosunkujesz, skoro jej tak zaciekle bronisz):

- Luty 2025: Antynagroda „Hiena Roku” od SDP za program Niebezpieczne związki (emisja: paźdz. 2024) o finansach fundacji Lux Veritatis. Zarzut: brak rzetelności i powielanie nieprawdziwych informacji o przekazanym majątku.

- Maj 2025: Prowadzenie debaty prezydenckiej w TVP. Zarzut: rażący brak bezstronności

- Sierpień 2025: Odcinek Niebezpiecznych związków z podsumowaniem prezydentury A. Dudy. Zarzut: skrajna stronniczość; materiał przypominał złośliwą kompilację wpadek rodem z YouTube'a, a nie obiektywną publicystykę.

- 23 października 2025: Skargi do KRRiT po odcinku Niebezpiecznych związków. Zarzuty: nieetyczne, agresywne drążenie życia prywatnego posła M. Goska (pytania o dziecko jego narzeczonej) oraz wykorzystanie anteny do załatwiania osobistych sporów ze Z. Ziobrą.

@Nazio_87 albo po prostu jesz za mało lub produkty o wysokim indeksie glikemicznym.

@Huck przecież przed przyjściem Pana Flicka, duża część kibiców Barcy dawała już numer 11 dla Nico Williamsa. Jakby nie wychodziło sportowo, to byłaby taka sama gadka jak u śmietankowych.

Pytanie za 100 punktów: dlaczego Real Madryt przegrał wszystkie tytuły w tym sezonie?
Arbeloa: na siebie proszę

@Jakchcesz mam nadzieję, że chlopaki przynieśli na trybuny kilka piłek plażowych

@Roobo ale przecież to cały Rashford. Strzeli screamera i pobiegnie szybko a potem dlugo dlugo nic

@AlexDark00 przywołaj: @Borneo

@Zoker też byłoby mi wstyd pisać o Widzewie.

@Ilka chyba @Gary, wydaje się inteligentnym gościem :D
+ bonus dla @Luciano99 za poczucie humoru