Huck

@KichuBlaugrana ja jestem zdania, że albo trzeba mieć mega dyscyplinę i dużo czasu na gotowanie - to 1 opcja, albo jak ja i co polecam - diety pudełkowe. Masz wyliczone wszystko i podane na tacy. Sam jestem użytkownikiem diety od brokuła i polecam gorąco. 2500 kcal sport - z kodami promocyjnymi (25/28%) - 50 zł / dzień. W pół roku zrzuciłem 10 kg z wagi, a z siły dorzuciłem na płaskiej z 85 kg na 132.5 kg. Dieta to podstawa. Weekendy normalnie, pizza, kebab, piwko... Też przez to, że w tygodniu jesz zdrowo to i w weekend tak się nie chce po jednym kebabie, bo już inaczej patrzysz na jedzenie. No ale wiadomo, jak to piwko i pizza to wypada jeszcze pobiegać, żeby to zrzucić...

@Starrk ja teraz trochę od miesiąca odpuściłem, ale przez rok leciałem w tygodniu : 4x siłka + 1x tenis + 2x bieganie i czasem rekreacyjnie rower :). Teraz doszedł w sezonie motocross, także musiałem zluzować siłownię i chodzę 2/3x dla podtrzymania - do późnej jesieni dociągnąć.

@KichuBlaugrana no czyli nie trenujesz, tylko chodzisz na siłownię rekreacyjnie. Żeby były fajne efekty to pół roku minimum + dieta 80/20 jest ok. (ja weekendy odpuszczam wrotki ) + siłownia 4/5 razy w tygodniu.

@Faro To były bardzo dobre zawody Holendra, był wszędzie.

@KichuBlaugrana

6-10 powtórzeń bez znaczenia od ćwiczenia * 3 serie ( + ew. seria wstępna - rozgrzewka mała ) - 1 seria żeby poszło ok, 2 już ciężko, 3 ciężary na siłe.

Np. robie klatę 100kg * 8 powtórzeń - 2 serie idą, a w 3 czasem nie da rady - to przykładowo 6 powtórzeń, do upadku. Trzeba wyczuć ile KG dasz radę rozbić na 3 serie by dać radę, ale nie było za łatwo. Czasem sobie przeplatać z testem max'ów czy cos... baw się tym.

Eh już mi brakuje inigo po tym meczu. Cóż to był za zawodnik

@Kubsoleon Meczowe to przepaść materiałowo i wizualnie, na plus oczywiście. Stadionowe wyglądają jakbyś pojechał na wycieczkę do Turcji.

@ArcziArtt możesz opowiedzieć coś więcej.

@Misiusessi w lidlu masz normalnie kreatyne, chyba od kfd/sfd

Co oni za powtórkę pokazują? Spalony był 5 sekund wcześniej hahahahaha co za liga

Cześć rambla,
lecę na weekend do Walencji i widzę, że meczyk grają o 14 z rzeźnikami, stąd też pytanie i prośba, gdzie najlepiej kupić bilety ?

Czyli Rudiger i Belli nie zagrają w klasyku?

@Kgorecki2500 na grupie np. 1000 os.? zadnych wnioskow.

@FanBarcYxD jezdziłem kilka razy na hankook i były bardzo dobre

@paweldunajecfcb Rób tyle razy ile czujesz świeżość. Ja gdybym mógł chodziłbym codziennie :D. Zacząłem 10 lat temu, z przerwami wiadomo, teraz chodzę od 3 miesięcy regularnie, miesiąc robiłem FBW, ale odszedłem od tego, moim zdaniem mija się z celem, mniejszy progres, jak lecisz na całość to padniesz. Polecam 1 dzień np. klata + rece, 2 dzień plecy + barki + nogi ( ja biegam, więc pomijam / naturalnie duże uda, unikam ) , 3 dzień przerwa i powtórka. Rozciąganie + brzuszki codziennie/2 dzien w domu i tyle. Wychodzi +/- 50 minut na trening

@Irmscher10 no i przemyśl co napisałeś. Oni składają je już poza USA, a sami na swoje produkty nie będą ceł nakładać raczej.

@A4ron To jakiś nawiedzony PO'wiec. Zobacz jego komentarze na tej stronie, wszystko z podtekstem anty trump, putin, konfa i PIS

@Safrani
źródło ace.auto

- 9% of US vehicle exports go to the EU

- Over a fifth of EU vehicle exports go to the US ( 20%+ )

Dane pokrywają się +/- z innymi artykułami, z innych portali. Także to raczej EU jest w D, nie USA. te 9% to oni sobie odbiją na cłach, które dotkną europejskie marki i ich ceny, przez co rynek co najwyżej wybierze rodzime auta + powrót V8, a ja byłem w USA i wiem ile dla nich to znaczy, a pisać głupoty se możesz.

@Safrani Tak, TV wyłączyłem dobre kilka lat temu, Tobie też polecam.

@ProMILs Dokładnie, przecież nikt nie będzie wolał wywalić więcej na używane mieszkanie względem nowego.

Czego się nie dotkną to spier... niech zostawią i otworzą rynek, to ceny same spadną.

@Safrani Co? XD największa bzdura jaką słyszałem. Przecież te ich amerykańskie wozy to głównie w USA, czy na kontynencie są sprzedawane. Dodatkowo podniesienie norm emisji spalin, które odblokuje ten rynek. Do nas to płynie dopiero po pierwszym i ostatnim wypadku drogowym w USA, przez co u nich się nie opłaca :P

Zawijać to się będzie zaraz Volkswagen, a nie amerykańskie auta.

No ale z Twoich wcześniejszych wypowiedzi widzę potrzebę na jasny przekaz trzaskowy.

@Azazel_Pazuzu Ale sztos. W końcu jakiś zespół użył czegoś więcej niż PAINT'a.

@lithotripter kiepskie jest kłamanie w żywe oczy, po to żeby po wygraniu robić coś zupełnie innego. Jeśli ktoś milczy to możesz się domyślić dlaczego, serio ludzie.

@Safrani Jeśli napisałeś ten post, to raczej się interesujesz w jakimś stopniu polityką, czyli nawet podświadomie jesteś w jakiejś bańce. Mnie ( jako osoba, która będzie głosowała w wyborach na konfederację ) ich występy nie zaskoczyły ( Mentzen , Bryłka - Wawer nie widziałem ). Nie zmieniają retoryki od kiedy pamiętam, w przeciwieństwie do innych.

@VeB 1899 czyli taką jaką mamy aktualnie?

Lepiej zapytać się co by było, gdyby sędziowie sędziowali jak sędziować powinni.

@Zoker W tak krótkim okresie możesz melanżować dzień w dzień i tragedia Ci się nie stanie, więc to nie argument, szczególnie na bramce.

@Safrani nie widzę tu nic kiepskiego, chyba, że to opinia kogoś spoza głosujących na konfederację.

Szczęsny miał mniejszą przerwę z piłką na emeryturze, niż Ter Stegen podczas kontuzji. Ludzie go skreślali, bo emeryt, za długa przerwa XD, a teraz dyskutują odnośnie tego, czy Marek stanie w bramce.

Wojtek będzie grał do końca sezonu, ew. Marek złapie ochłapy w lidze, jeśli zapewnimy sobie wcześniejszą wygraną, pozdro.

@marcin62 Tak, Polska to kraj katolicki, wypad z tym gó...

Co to za komentator na TVP sport? Boże myślałem, że gorzej od Zewlakowa się nie da