Gappeq

@kolomen2 dla mnie Hermès Terre d'Hermès i Tom Ford Grey Vetiver

@Piechta W przypadku, kiedy dwa (lub więcej) zespoły mają tę samą liczbę punktów,
o kolejności zadecyduje: 1. H2H (mecze bezpośrednie), jeśli były
wszystkie mecze między zespołami o tej samej liczbie punktów 2.Różnica
goli 3. Gole strzelone

@DaPidejpi pod jakim względem najlepsza?

@Kozinho. idę z Tobą. Ramię w ramię!

@Rewolucja123 jak chcesz robić split to podziel dużą partię+małą np. klatka+biceps, plecy+triceps, barki+brzuch, nogi oddzielnie, bo to duża i wymagająca dużego wysiłku partia. Ogólnie, przy Twojej wadze, skupiłbym się bardziej na ćwiczeniach dynamicznych, interwałowych np. stacje 2-3 ćwiczenia następujące po sobie. Na split i konkretne budowanie masy jeszcze przyjdzie czas.
Przy FBW też można nabrać mięśni, a trening interwałowy w stacjach szybciej spala tkankę tłuszczową.
Wprowadź przede wszystkim ćwiczenia wielostawowe: martwy ciąg, wiosłowanie sztangą, wyciskanie na ławce hantlami (hantle zrównoważą dysproporcję w sile rąk), przysiady ze sztangą.
https://www.bcaa.pl/poradnik-sportowca/trening-fbw-cwiczenia-wielostawowe.html
Pamiętaj też o progresji treningowej. Zacznij na początek z małymi ciężarami, żeby z treningu na trening dokładać obciążenia lub powtorzeń

@ranger3120 jakie masz zapotrzebowanie dzienne na białko?

@Emhyr a wystarczyło odpalić wujka googla...

https://forsal.pl/swiat/usa/artykuly/8010924,udana-proba-zestrzelenia-rakiety-balistycznej-pentagon.html

https://forsal.pl/swiat/bezpieczenstwo/artykuly/8031324,rakieta-sm-3-block-iia-to-koniec-ery-stabilnosci-atomowej-rownowaga-nuklearna-zostala-zachwiana-opinia.html

https://www.polityka.pl/tygodnikpolityka/swiat/1978870,1,potezna-bron-hipersoniczna-rosja-i-chiny-juz-ja-maja.read

https://www.gospodarkamorska.pl/pierwsza-udana-proba-zestrzelenia-rakiety-balistycznej-pociskiem-wystrzelonym-z-okretu-w-usa-55409

@Pilka_jest_okragla tych 400 głów wbitych na pale u bram kijowa będzie niedługo odstraszało napastników...

Co myślicie o obecnej sytuacji FIFY i UEFY?
To, że są w czarnej dupie to wszyscy wiemy, ale ich najbliższe decyzje mogą na zawsze pogrzebać oba związki piłkarskie... Reprezentacje już odmawiają gry z rosjanami. Ani UEFA, ani FIFA nie zerwą umów z Gazpromem, bo wiązałoby się to z ogromnymi karami. Czarnym scenariuszem, kluby mogą odejść od UEFA i tym samym powstanie Superligi jest coraz bardziej realne.

@Emhyr Galatasaray to trzeba wysoko pojechać u siebie, żeby w rewanżu podejść do meczu na spokojnie, nawet drugim garniturem.

OFICJALNIE!
Schalke 04 Gelsenkirchen zerwało umowę sponsorską z Gazpromem. O zakończeniu współpracy poinformował niemiecki klub.

@M_Kos masz aż tak duże zapotrzebowanie na białko, że nie jesteś go w stanie dostarczyć z diety?

@clyde chyba musisz zaprezentować :))

I coooooooooo? I teraz tydzień mam czekać na kolejny mecz????

@sonek Ramos

@gbarca sofascore -> zwycięzcy 1/16 LE

@Ghotti pewnie po rewanżach LM
Edit: losowanie jutro

@IronSanHybrid aż kusi żeby rzucić petardę...

@BombowiecKrawczyk moje koment

@Chaoss https://redi1.soccerstreams.net/event/napoli-fc-barcelona-live-stream/791871

Ludziska! Zapomnijcie na najbliższe 90 minut o wydarzeniach na świecie i zrelaksujcie głowy przed meczem naszego ukochanego klubu. Wiem, że to może być trudne, ale takie oderwanie od rzeczywistości każdemu przysłuży.

Vamos Barca!!!

@Bunk420 a mi jeden pod warunkiem, że Barca i Betis wejdą... 400 za 2 zł :/

@MarianoItalianoVero to co robi 10 tysięcy amerykańskich żołnierzy stacjonujących w naszym kraju?

@DaPidejpi weź rozbieg i pochyl się delikatnie... A potem przemyśl jeszcze raz co napisałeś... Atak NATO oznacza III wojnę światową! Ja pójdę w kamasze, a ty pewnie spier****sz z tego kraju.

@Piernik Ty chyba naprawdę nie zdajesz sobie sprawy z tego co mówisz... Jeśli dojdzie do użycia siły przez zachód to będziesz mógł spakować walizkę i spieprzać stąd jak najdalej albo wstąpić do armii i walczyć o wolność kraju.

@Rewolucja123 Grandstand - najdroższa trybuna...
@Smixu, pierwszy mecz byłem wyżej, na Lateral 2nd, ale teraz wybrałbym zdecydowanie którąś z Goal lub Corner jak najbliżej murawy.

@pioz123 nie ma reguły... Ja wierzę, że szczepionka poprawia naturalną odporność i pomimo tego, że dobrze się odżywiam i regularnie ćwiczę - od małego uprawiam jakąś dyscyplinę, to się zaszczepiłem.
Ja osobiście jestem za tym żeby każdy miał wybór, ale i z pełną świadomością potrafił ponieść konsekwencje tych wyborów...
Zdrówka życzę ;)

@Barca1992 Ajax na TV, Atletico na laptopie ;)

chyba trzeba będzie wziąć wolny poniedziałek...

@kondzik47 to skrzyżowanie Ordona z Kasprzaka