@clyde dlatego ja zawsze szukam złotego środka żeby nie popadać w skrajności. Jestem gruby z trybem siedzącym.

@Jakchcesz Wiem, i jeszcze laski na to lecą.
https://zapodaj.net/plik-Y5oO2MLgyO

@clyde dobrze jak ktoś ma dużo ruchu ruchu bez względu na wagę

@clyde Kwestia jak ktoś jest gruby w zasadzie. Jeśli po prostu gruby ale nie wpada w otyłość to ja bym się zgodził z takim stwierdzeniem.

@clyde Czyli jestem w sam raz bo ani chudy ani gruby i tryb mieszany.

@clyde ciekawe tylko jak stać się grubym, jak się ma dużo ruchu. Czyżby na początku trzeba było być chudym, a potem grubym bez ruchu?

@mrboom wystarczy jeść więcej niż się spala

@MessiForeverTheBest ciężko o to, przy dużej ilości ruchu. Nie mówię, że się nie da, ale żeby przy dużej ilości ruchu stać się grubym? Mało realne

@Bykunn no mówimy o powiedzmy +20 czy nawet +30 kg nadwagi a nie np 80 bo to już proszenie się o kłopoty xD
@mrboom ja kiedyś miałam prawie 15 kg nadwagi, dużo ruchu ale po prostu przychodził wieczór i zajadałam stres. Da się, uwierz :D zawsze dużo chodziłam + rower a i tak waga do góry.

@clyde Możesz i gimnastyke sportowa uprawiac, Otyły to otyły, zdrowe to nie jest, brak ruchu również

@clyde ale podczas chodzenia i roweru aż tak dużo się nie spała kalorii, zgoda, jest to ruch, ale nie jakoś mega intensywny

@mrboom co Ty gadasz :D To jest absolutnie najlepsza aktywność do regularnego zrzucania masy ciała. Szybkie spacery nawet lepsze niż rower.

@Bykunn to poczytaj ile się spala kalorii podczas innych czynności
Bieganie, pływanie itp.
Rower i spacer to podstawa ale i spala się stosunkowo mało

@mrboom Co z tego, że spalasz trochę więcej kcal w danym odcinku czasu, jak wysiłek jest krótszy a do tego dużo bardziej budujesz mięśnie więc tak naprawdę nie gubisz tych kg?

@Bykunn ale nie chodzi o gubienie kilogramów, praktycznie każdy chciałby mieć mięśnie fajnie wyeksponowane, tylko do tego trzeba wysiłku, zaparcia, motywacji i innych czynników.
Ty wskazujesz na spacer i rower, bo to najprostsze czynności, praktycznie niczego nie wymagające.

I też ile musisz chodzić, żeby zrzucić załóżmy 5 kg a ile biegać, pływać?

Ja nie neguje, że to ruch i nawet taki jest wskazany jak najbardziej., ale bez przesady, że to najlepsza aktywność
Jest najprkatyczniejsza, najłatwiejsza

@mrboom No ale to właśnie mówimy o dwóch różnych rzeczach, bo jak ktoś chce robić mięśnie to wręcz długie spacery czy rower są mniej wskazane (no rower pod łydki ewentualnie). A jak się chce typowo gubić kałdun to są najlepsze bo po pierwsze nawet grubasek jest w stanie podchodzić godzinkę, dwie, a po drugie to jest długi równomierny wysiłek. Ja w czasie intensywnego spaceru (ok. 6km/h) przy mojej wadze jestem w stanie spalić 700kcal w niecałe półtorej godziny, według Garmina.
Wiadomo że jakbym był w tym czasie w stanie biegać to bym spalił z 2k xD Ale ja bym przebiegł może z 5min i dyntka

@clyde Skąd to wiadomo? Są jakieś badania? Brzmi niewiarygodnie.

@clyde Bo czym to stwierdzasz?