La Rambla
La Rambla
Online: 781 Culés
Gorące dyskusje
24
Na bank wyolbrzymiony problem i Braun oraz prawica nie sprawiają, że pod tym kątem jest coraz... » Czytaj dalej
6
Harry mega statystyki zasłużył na ZP a jak nie to Dembele bo LM i 6 goli na turnieju. Fajnie... » Czytaj dalej
11
Nie ma jednego oczywistego kandydata do wygrania ZP, ale przyznanie tej nagrody Rodriemu to będzie... » Czytaj dalej
Online: 781 Culés
3
Które partie nienawidzicie(bo trudno ich lubić) najbardziej? Podajcie kolejność z tych, które są w ciele.
U mnie pewnie będzie inaczej niż u 90% Ramblowiczów.
Najbardziej nie cierpię oczywiście łydek, potem barków, pleców, tricepsów, brzucha, przedramion, a jedyne które lubię ćwiczyć to Klata i biceps.
2
@TR3YWAY Te szachowe są najgorsze mimo wszystko...
1
@TR3YWAY XDDDD, jak można nie lubić barków, łydek, latsów i tricepsów? Najmniej lubie: hamstringi, uda, gorne plecy, kaptury, brzuch. Resztę lubię.
1
@TR3YWAY Najlepiej ćwiczyć mózg, ale klata i bajceps też są okey.
0
@TR3YWAY nóg, ale tylko przez dyskopatię. Muszę mocno wzmacniać core żeby jako tako bez dolegliwości ćwiczyć dolne partie. Z górnych partii przedramię i barki (które dobrze jest ćwiczyć na przednią, środkową i tylną część, co rodzi blisko 9 serii na trening).
Najbardziej lubię triceps i biceps.
1
@misterio Cwiczę go codziennie w pracy przez 8h, po pracy wolę klate
0
@AlphaNumeric Nie załapałeś xd
0
@TR3YWAY nie mam czegoś takiego ponieważ każda partia ma swój priorytet. Są ćwiczenia które lubię miej wykonywać ale wiem że są potrzebne , są to RDL , i wiosłowanie sztangą w opadzie , najbardziej zaniedbuje brzuch niestety bo mam go zawsze na koniec treningu. Ogólnie cisnę teraz fbw i bardzo polubiłem trening ... NÓG :D, przysiady , wypychanie na suwnicy czy różnego rodzaju uginanie .