@okiemtypera_lucaxx95 Robiłeś te ćwiczenia co ci wysyłałem na yt?

@Emhyr od przyjścia do domu wczoraj dałem radę tylko raz wstać w ogromnych bólach i skorzystać z toalety - dzisiaj koło 3/4 jak się rozbudziłem i próbowałem wstać, to wręcz utknąłem w "martwej" pozycji klęczącej, gdzie nie mogłem wykonać ruchu bez tego irytującego bólu :/

@okiemtypera_lucaxx95 Musisz się przemóc bo samo leżenie ci nie pomoże w tym przypadku

@Emhyr koło 15/16 będę musiał wstać do innego pokoju, także wtedy tak czy siak muszę ten ból na klatę przyjąć, swoją drogą teraz totalnie odpuszczę trening nóg na jakiś czas - miałem je zawsze dość dobrze rozbudowane włącznie z łydkami, ale myślę że logicznie będzie wzmocnić te mięśnie brzucha + ćwiczyć normalnie inne partie, a dopiero potem wrócić do takiego typowego treningu nóg

@okiemtypera_lucaxx95 do dobrego fizjoterapeuty zasuwaj

@okiemtypera_lucaxx95 przy jakim ćwiczeniu kontuzje sobie zrobiłeś?

@okiemtypera_lucaxx95 Nie rezygnuj z nóg jedynie odstaw przysiady jak ci sprawiają ból i spróbuj sobie zakroki porobić + spacer farmera

@LionelM95 przysiady ze sztangą

@okiemtypera_lucaxx95 jak jestes z Poznania to moge ci polecic dobrego goscia ktory jako jedyny w tym miescie potrafił mnie poskladac do kupy - Artur Brzychcy wygoogluj sobie