@GeneralXavi Tymczasem Donatello: https://i.imgur.com/wkAFVaU.jpg

@GeneralXavi
Co rozumiesz, przez dobre makro? Jesteś na keto? Może szukasz czegoś żeby dobić białko?
makaron gotowy z żabki ma minimalne tłuszcze, w biedrze też jest kilka produktów tylko musisz trochę sprecyzować

@dniel nie za dużo kalorii głównie w sumie najważniejsze. I żeby nie było tak, że suma będzie stanowiła tylko parę procent białka. To ile tłuszczy i węgli procentowo to mi obojętnie.

@GeneralXavi naleśniki z jabłkiem + skyr, naleśnik z serem, pierogi z serem na słodko, polędwiczki z kurczaka
W każdym ponad 20g białka. Próbowałem, spoko opcje

@GeneralXavi Skryr, serek wiejski, mozarella - spoko źródła białka w niewygórowanej cenie. Skyr bez wsadu owocowego bo ma mnóstwo cukru. Do tego wędzona makrela - białko plus zdrowe tłuszcze - można zblendowac z serkiem wiejskim i doprawić pieprzem. Masło orzechowe z govege - dobry skład, dużo białka i tłuszczy. Są też masła orzechowe z białkiem - vitanella. Dobry skład i jeszcze więcej białka niż zwykle masło orzechowe. Słodzone ksynitolem więc git. Masła są kaloryczne, ale wszystko można z umiarem. W lodówkach z sokami są też rzeczy vege - miło można się zaskoczyć. Ostatnio jadłem gyrosa bezmiesnego - chyba z soi. Smaczny zamiennik mięsa z dużą ilością białka i dobrym składem. Tofu - też dobra.opcja, można kupić wędzone w marynacie i jakoś pokombinować z makaronem. Twaróg chudy - też bialeczko w niskiej cenie. Płatki owsiane i mleko kolejna fajna rzecz - możesz zrobić owsiankę nocna i zmieszać że skyrem plus owoc i jakieś orzechy lub nasiona chia. Mięsa nie wymieniam bo nie kupuje w biedrze na tych tackach.

@GeneralXavi Pierogi z serem i naleśniki z serem, sztosik.