@acab123 ćwiczę od października i mam już określone ćwiczenia, które wykonuje i widzę że są efekty, natomiast problem polega na tym, że nie jestem w stanie skontrolować tego czy dane ćwiczenie robie dobrze, podobnie z łączeniem partii, kolejnością ćwiczeń itp.
Zorientowani w temacie proszę o opinię. Przedwczoraj ćwiczyłem plecy i biceps i odczuwam jeszcze delikatne zakwasy w bickach, ale myślę że jestem w stanie zrobić trening np. barków lub klatki. W planach mam jednak to pierwsze i zastanawiam się nad zrobieniem barków razem z nogami, czy takie połączenie ma sens? Jesli tak, to jakie ćwiczenia byście zasugerowali? Na barki mam w głowie standardowe unoszenie hantli siedząc (z oparciem), drugie na barki to unoszenie hantli bokiem leżąc/opierając się o ławkę na brzuchu pod lekkim skosem i naprzemienne unoszenie hantli stojąc do przodu - na poziomie ramienia. Z nóg na pewno przysiady (tutaj ktoś może podpowiedzieć jak z seriami i powtórzeniami w stosunku do ciężaru), poza tym coś na łydki oraz 1-2 ćwiczenia na maszynach.
@arasz1819 Sęk w tym, że trenera ocenia się przez pryzmat zdobytych trofeów, a nie samych wynikach do momentu kluczowego pojedynku. Przykład - RB Lipsk, wydawałoby się bardzo inteligentny projekt sportowy, który jest skazany na sukces i walkę o najwyższe cele - w praktyce dwa przegrane finały pucharu Niemiec, wicemistrzostwo Niemiec i kilka prób w LM.
Drwiono z Mou już od momentu zatrudnienia w Romie, a zmontował niezłą ekipę, w lidze też nie wyglądało to tragicznie, no i realna szansa na puchar Ligi Kon. Europy :p
Nie wybaczę sobie tego, jeśli nie puszczę następnego gola Burnley po kursie 8.50, który jeszcze rosnie, choćby za 5 zl i już ok 50 wpada, wtedy Leeds już raczej definitywnie papa
@Ferran Znam ten ból kolego, mnie mecze Realu nauczyły, że jak masz jakąś czutkę, to spróbuj choćby nie wiem co, nawet za drobnę. Jak zagrasz i wtopisz to będziesz mieć świadomość, że zrobiłeś ten krok, natomiast jak nie zagrasz i przejdzie Ci obok nosa kurs np. 5, to chyba nic tak bardziej nie wkur*ia :D
Dzisiaj mam czyste sumienie i się cieszę, a jak ktoś śledził wpisy i tez pokminił to nie jestem sam:D
Ostatni mecz, w którym coś się szykuje to chyba AV - Burnley, generalnie chciałbym tego remisu 1-1, ale ten gol tam wisi w powietrzu i jeśli już będzie, to niech go strzeli Burnley, za kilka minut można złapać na to naprawdę ładny kurs nawet koło 10.
@Pogba nikt nie przypisuje im punktów, natomiast 1 punkt w tej konfrontacji jest dla nich prawie jak zwycięstwo, bo będą niezależni w ostatniej kolejce :-)
@messi564 ten argument 'o nic nie walczy" to chyba najbardziej mylna rzecz jaka istnieje, ile razy sam grałem zgodnie z tą zasadą i w praktyce wygląda to tak, że drużyna grająca "o nic" gra bez presji i zazwyczaj wszystko im wychodzi, a ci co muszą - zawodzą :P
Niesamowity zjazd Evertonu w tym sezonie, to co oni odwalają w końcówce to katastrofa, a mieli wręcz idealna sytuacje, by już ostatnio zamknąć sprawę utrzymania w lidze, a jeszcze Leeds i Burnley ich wykiwają
Im dłużej sędzia patrzy na ten VAR, tym większa szansa że popełni błąd, szczególnie jak te sytuacje są puszczane w slow motion i każdy kontakt wygląda jak jakiś ostry faul, a w praktyce to mogło być delikatne smyrnięcie... :P
@Kondziubarca powiem tak - swoje już zrobili, kursy piękne jak na tacy nam koledzy z Holandii podsunęli,
over 2.5 @1.67 gol Heren @3.0 gol AZ @2.50 u pierwszego lepszego buka, sam atakuje tego gola Heren i może też od razu na drugim kuponie gol AZ, nie sądzę by nic nie wpadło już, ale cały czas nie wiem skąd te kursy :D
sc Heerenveen AZ Alkmaar, 55 minuta a kurs na jednego gola +1.50, może nie jest to najbardziej porywające widowisko, ale według mnie warto sobie obadać, sam próbuje właśnie gola gospodarzy i BTS'a, kursy z kosmosu.
/szybki edit, jednak intuicja nie zawiodła - kurs ponad 3 na pierwszego gola gospo złapany :P
1
PROPOZYCJA 22.05.2022
Spotkanie: AZ Alkmaar - Heerenveen
Typ: BTS i over 2.5
Kurs: 2.07
0
@acab123 ćwiczę od października i mam już określone ćwiczenia, które wykonuje i widzę że są efekty, natomiast problem polega na tym, że nie jestem w stanie skontrolować tego czy dane ćwiczenie robie dobrze, podobnie z łączeniem partii, kolejnością ćwiczeń itp.
0
Zorientowani w temacie proszę o opinię.
Przedwczoraj ćwiczyłem plecy i biceps i odczuwam jeszcze delikatne zakwasy w bickach, ale myślę że jestem w stanie zrobić trening np. barków lub klatki. W planach mam jednak to pierwsze i zastanawiam się nad zrobieniem barków razem z nogami, czy takie połączenie ma sens? Jesli tak, to jakie ćwiczenia byście zasugerowali?
Na barki mam w głowie standardowe unoszenie hantli siedząc (z oparciem), drugie na barki to unoszenie hantli bokiem leżąc/opierając się o ławkę na brzuchu pod lekkim skosem i naprzemienne unoszenie hantli stojąc do przodu - na poziomie ramienia.
Z nóg na pewno przysiady (tutaj ktoś może podpowiedzieć jak z seriami i powtórzeniami w stosunku do ciężaru), poza tym coś na łydki oraz 1-2 ćwiczenia na maszynach.
0
@arasz1819 Sęk w tym, że trenera ocenia się przez pryzmat zdobytych trofeów, a nie samych wynikach do momentu kluczowego pojedynku. Przykład - RB Lipsk, wydawałoby się bardzo inteligentny projekt sportowy, który jest skazany na sukces i walkę o najwyższe cele - w praktyce dwa przegrane finały pucharu Niemiec, wicemistrzostwo Niemiec i kilka prób w LM.
0
@arasz1819 taki klub jak Roma czyli jaki? Który ostatnie trofeum zdobył 14 lat temu? Roma to ligowy średniak i Mou zrobił co mógl ;)
5
Drwiono z Mou już od momentu zatrudnienia w Romie, a zmontował niezłą ekipę, w lidze też nie wyglądało to tragicznie, no i realna szansa na puchar Ligi Kon. Europy :p
0
Wczoraj był bardzo szczęśliwy dzień, dzisiaj w zasadzie tylko propozycja na mecz Levante - Rayo mi siadła, w każdym razie w meczu Realu BTS został :D
0
PROPOZYCJA 20.05.2022
Spotkanie: Rayo Vallecano - Levante
Typ: BTS i over 2.5
Kurs: 1.70
0
Nie wybaczę sobie tego, jeśli nie puszczę następnego gola Burnley po kursie 8.50, który jeszcze rosnie, choćby za 5 zl i już ok 50 wpada, wtedy Leeds już raczej definitywnie papa
1
@Ferran Znam ten ból kolego, mnie mecze Realu nauczyły, że jak masz jakąś czutkę, to spróbuj choćby nie wiem co, nawet za drobnę. Jak zagrasz i wtopisz to będziesz mieć świadomość, że zrobiłeś ten krok, natomiast jak nie zagrasz i przejdzie Ci obok nosa kurs np. 5, to chyba nic tak bardziej nie wkur*ia :D
Dzisiaj mam czyste sumienie i się cieszę, a jak ktoś śledził wpisy i tez pokminił to nie jestem sam:D
0
Ostatni mecz, w którym coś się szykuje to chyba AV - Burnley, generalnie chciałbym tego remisu 1-1, ale ten gol tam wisi w powietrzu i jeśli już będzie, to niech go strzeli Burnley, za kilka minut można złapać na to naprawdę ładny kurs nawet koło 10.
1
@Ferran No i Everton przypieczętował :D
0
Jest dzisiaj forma 250 PLN na plus, jeszcze tylko niech Everton tego nie przepieprzy i kurs ok 5.00 upolowany na 1X
0
@Pogba nikt nie przypisuje im punktów, natomiast 1 punkt w tej konfrontacji jest dla nich prawie jak zwycięstwo, bo będą niezależni w ostatniej kolejce :-)
0
W uzupełnieniu poprzedniej propozycji LIVE
nastepny gol Evertonu: @2.00
over 5.5 rożnych Evertonu @2.49
3
@messi564 ten argument 'o nic nie walczy" to chyba najbardziej mylna rzecz jaka istnieje, ile razy sam grałem zgodnie z tą zasadą i w praktyce wygląda to tak, że drużyna grająca "o nic" gra bez presji i zazwyczaj wszystko im wychodzi, a ci co muszą - zawodzą :P
2
@Ferran danza kuduro :D
0
Ależ mają rozmar pod rzuty rożne w meczu Aston Villa - Burnley, 37 minuta, a oni już 12 rogów!
0
Propozycja LIVE:
Everton - Crystal Palace
@gol Evertonu @1.41
@Następny gol Evertonu @1.80
@over 1.5 ż. kartki Evertonu @2.09
Z ryzykowniejszych
1X @4.50
over 1.5 goli @2.89
Być może naiwnie, ale wierzę że się ogarną, a jak nie to 0-3 i nara :P
0
@AduŚ07 trudno w kilka miesięcy poukładać posypany pod każdym względem zespół
0
Niesamowity zjazd Evertonu w tym sezonie, to co oni odwalają w końcówce to katastrofa, a mieli wręcz idealna sytuacje, by już ostatnio zamknąć sprawę utrzymania w lidze, a jeszcze Leeds i Burnley ich wykiwają
0
@agaFCB z tym miastem Holenderskim czy jurą też łatwe pytanka :-)
0
Im dłużej sędzia patrzy na ten VAR, tym większa szansa że popełni błąd, szczególnie jak te sytuacje są puszczane w slow motion i każdy kontakt wygląda jak jakiś ostry faul, a w praktyce to mogło być delikatne smyrnięcie... :P
1
Perfekcyjny mecz do obstawiania (Heerenveen - AZ Alkmaar), gole w idealnych momentach, tak jakby buk wręcz prosił się o granie dużych kursów :D
1
@Kondziubarca powiem tak - swoje już zrobili, kursy piękne jak na tacy nam koledzy z Holandii podsunęli,
over 2.5 @1.67
gol Heren @3.0
gol AZ @2.50
u pierwszego lepszego buka, sam atakuje tego gola Heren i może też od razu na drugim kuponie gol AZ, nie sądzę by nic nie wpadło już, ale cały czas nie wiem skąd te kursy :D
0
@escarabajo mam nadzieję, że to pograleś byku :P
2
sc Heerenveen AZ Alkmaar, 55 minuta a kurs na jednego gola +1.50, może nie jest to najbardziej porywające widowisko, ale według mnie warto sobie obadać, sam próbuje właśnie gola gospodarzy i BTS'a, kursy z kosmosu.
/szybki edit, jednak intuicja nie zawiodła - kurs ponad 3 na pierwszego gola gospo złapany :P
0
PROPOZYCJA 19.05.2022
Spotkanie: Aston Villa - Burnley
Typ: X2
Kurs: 1.75
0
Szybkie pytanie, w Anglii kluczowe są bezpośrednie pojedynki czy ilość goli na plusie przy tej samej liczbie pkt?
13
Drogą Bojana to faktycznie daleko zajdzie... :P