don'T.R.I.P.e

@robsesh To przypadek.

@SonBarcaGoku Coros Apex. Chyba najdłuższy czas baterii.

@Jarema2000 Nie jestem fizjoterapeutą także moge się mylić ale powiem z doświadczenia swojego - są różne typy kontuzji i odczuwa się je w inny sposób.

Pierwszy to taki bardziej ze sportów dynamicznych jak piłka nożna gdzie nagle zaczynasz czuć mocne albo lekkie kłucie które z czasem przeradza się w uczucie podobne do skaleczenia się np. nożem i zlokalizowane jest ono gdzieś w mięśniu. Miałem coś takiego ostatnio z lewym udem - jechałem na rowerze na orlik i było dość zimno i widocznie coś bardzo delikatnie naderwałem bo odczuwałem to ale byłem wstanie zagrać oraz wrócić do domu a na trzeci dzień ból zmienił się w swędzenie które ustało po paru dniach.

Drugi rodzaj to gdy naderwie lub naciągnie aię ścięgno - zwykle jest to bardzo ostry i mocny ból który właściwie natychmiast eliminuje Cie z aktywności. Czasem miejsce gdzie naderwałeś spuchnie mniej lub bardziej. Miałem coś takiego z kurzą stopką oraz IT Band (ścięgna które łączą mięsień z kolanem po wewnętrznej oraz zewnętrznej stronie).
Kontuzje ścięgien (przynajmniej te które miałem ja) mają to do siebie że w miare mogą szybko "przechodzą" (w sumie to też zależy bo kurza stopka trzymała mnie tak że kulałem kilka tygodni) ale póki nie rozwiążesz faktycznego problemu poprzez np. rozluźnienie bądź wzmocnienie mięśnia to będą cały czas wracać. Dla przykładu gdy miałem kontuzje pachwiny to bolało mnie gdy zaczynałem bieg oraz gdy go już ukończyłem i "ostygłem". Fizjo powiedział mi że musze wzmocnić mięśnie naokoło i stosować ćwiczenia oraz czasowo zmniejszyć ilość treningów bo inaczej kontuzja będzie cały czas wracała.

Trzeci rodzaj to w zasadzie nawet nie kontuzja a raczej po prostu dyskomfort który jednak może prowadzić do kontuzji. Chodzi o spięcie mięśni - mi łydki potrafią się naprawde mega spinać do tego nawet stopnia że na 5 kilometrze potrafią mi zdrętwieć stopy/stopa. Dlatego ważnym dla mnie jest pare razy w tygodniu się rozciągać i wtedy nie mam tego problemu. Co do tego w jaki sposób prowadzi to do kontuzji to nie jestem dokładnie pewien ale u mnie prowadzi to do tzw. "shin splints" czyki mikropęknięcie/nadwyrężenie/ból na krawędzi piszczela od przeciążenia.

Tak czy sia, cokolwiek to jest, jeśli odczuwasz dyskomfort to zrobiłbym chwile odpoczynku i zobaczył co dalej.

@obaster O nieee, tzn. dzięki za informacje ale potwierdziłeś tylko mój strach xD brrrrrrr. Jak już będe musiał to dam żeby mnie uśpił totalnie zapewne (chociaż to w sumie też się wiąże z ryzykiem).

@Kamyk37 Olejem i masłem?! Nie piłem, woow ile to musi być kalorii, ale zakładam że dobre?
Piłem z mlekiem kokosowym tylko.

@macio_944 Naprawde jest sens kupować książke jeśli widziało się już film? Zwłaszcza że książke napisał reżyser?

@Jarema2000 Po pierwsze to jest ciekawe że jesteś wstanie biegać codziennie - szacunek, może po jakimś czasie bym się przyzwyczaił ale ogólnie moje ciało źle znosi zbyt częsty bieg jeśli chodzi o stawy i mięśnie, zwłaszcza powyżej 5km. Ogólnie czytałem że raczej doradza się dwa treningi szybkościowe w tygodniu i jeden długi. No ale nie zamierzam podważać twojego treningu, taka dygresja tylko.


Co do bólu to jakiego on jest typu? Ciągnie Cie? Kłuje? Czy może jest to bardziej zaciskanie/sztywność/drętwienie?

@Colon Nawet spoko chociaż troche męczące.

@puyol_presidend5 Ja mam wszystkie 8 więc troche nie na temat ale i tak napisze. Dopóki nie będe miał częstych infekcji to moja dentystka mi odradza wyrywanie. Wszystko przez to że we wszystkich kątach 8 wyszły mi normalnie poza dolną szczęką po prawej stronie. Tam brakło miejsca i mam 8 kompletnie leżącą tzn. praktycznie kąt 90%. Oznacza to że wyrwanie jeśli kiedyś się zdecyduje to zapewne będzie istny horror i masakra i pewnie będzie się wiązało z usunięciem kości czy coś bo na faktyczne wyrwanie wzdłuż po prostu nie ma miejsca. Narazie ten ząb nie sprawia mi zbyt dużo problemów, czasem się zdażyła infekcja albo poczuje lekki ból w szczęce ale odkąd stosuje płyn Corsodyl jest git.

@Colon Hmmm jestem kustoszem kaw ale nie wiem czy tego spróbuje.

@MesQueUnClub_87 Sprawdzasz plomby bo zwykle wszystkie urządzenia a zwłaszcza konsole takie coś mają, zwykle w postaci naklejek na śrubkach albo jakiegoś barwnika wewnątrz który barwi po pierwszym wykręceniu. Jak już ustalisz że urządzenie nie było otwierane (a jeśli jest to twoje które kupiłeś prosto ze sklepu i wiesz że nigdy nie otwierałeś to nawet nie musisz sprawdzać) to robisz zdjęcia. Następnie wysyłasz i wtedy jeśli kupujący będzie chciał Ci odstawić taki numer to masz już dowody. Chociaż w cywylizowanym kraju to nigdy nie słyszałem żeby taki wałek kiedyś przeszedł :p

Dopadła mnie nostalgia.

@kazbychu Mam wrażenie że możnaby zrobić taką kompilacje gdzie poazczególni politycy kłócą się sami ze sobą sprzed kilku lat xD

@Senstin Kurła ale się na tej La Rambli grubo robi. A na poważnie to przykro mi, współczuje.

@Rick Ten komentarz pokazuje dzisiejszych La Ramblowiczów

@busquets5 Mocny magnes. Ewentualnie przyssawka np. taka którą przykleja się na szybe samochodu.

@kubix05 Za moich kałamarza już nie było ale jeszcze nam kazali pisać piórami, pamiętam że były takie z wkładami atramentowymi.

@siwykrb Zależy co. Jedli chodzi o sport to najlepiej mieć wykupiony VPN i po prostu korzystać z Polskich serwisów jak Player.pl i TVP Sport np.

@DonMatteo901 Borek powinien usunąć twittera bo mu nie służy. Jakieś trolle się dowartościowują obrażając i wyzywając go a on zamiast ignorować to się odpala bez sensu.

@Majkel34 Ale łatwe... Paris Saint Germain - Germain, Germany, Niemcy. Stolicą Francji są Niemcy.

@tristan87 100% a przyjdzie i tak 20 :p

@DaPidejpi Cudotwórcą nie jest ale jednak z meczu na mecz czuje że jest jakiś progres i zawodnicy faktycznie wiedzą co mają grać, jest jakiś plan na mecz. Za Brzęczka zupełnie tego nie czułem, wyglądało to jakby Brzęczek im przed meczem mówił żeby próbowali i tyle.

@Xxxbarca4ever Brzmi to podobnie do mnie czyli po prostu spinają Ci się łydki. Zainwestuj w piankowy roler do automasażu oraz poszukaj różnych ćwiczeń z yogi.
Najlepiej rozciągaj całe ciało ale szczególnie zwróc uwage na czworogłowe uda no i oczywiście łydki.
Takimi najbardziej podstawowymi rozciągnięciami jeśli chodzi o łydki które robie:
1. Jedną noge zostawiasz z tyłu wyprostową drugą ugiętą z przodu i pochylasz się do ściany - powinieneś czuć ciągnięcie w łydce
2. Uginasz przednią oraz tylnią noge stojąc w miare prosto tak aby cały ciężar był na tej tylnej - powinieneś czuć rozciąganie w dolnej części łydki tuż nad kostką.
3. Pozycja z Yogi, tzw. Pies patrzący w dół "downward facing dog" nogi wyprostowane płasko na ziemie, zgięcie w pół i dotykasz dłońmi podłogi na płasko jenocześnie starająć się złożyć hak scyzoryk - powinieneś czuć meeega rozciąganie w łydkach.
Nie jestem fizjo więc tak jak kolega mówi jeśli to nie rozwiąże problemu to idź do jakiegoś

@Tomason https://www.techspot.com/review/2220-intel-core-i5-11600k/
Fakt rzeczywiście intel jest w tym wypadku tańszy.

@Oskar00 To prawda, ta wieczna presja na nie zepsucie i te wejścia przeciwników rodem z horroru to jest coś co sprawia że nie tęsknie za pełnowymiarowymi meczami. Orlik jest pod tym względem tysiąc razy lepszy.

Jednak w tym meczu widać czemu trenerzy jak Guardiola czy Enrique mają obsesje tych stoperów którzy nie są stoperami. Nasi obrońcy umieją bronić ale jak trzeba wyprowadzić piłke to wychodzi jak bardzo są wyciosani z drewna.
Krychowiak to w ogóle prawie cały mecz nam zawalił bo postanowił spróbować być Busquetsem z jego poczwórnym przyjęciem i cała drużyna na kilka minut się obs*ała.
Niech im ten Sousa przez 15 minut przerwy do głowy wbija żeby tył pozbywał się tej piłki jak najszybciej do Modera albo Zielińskiego czy na skrzydła. Im krócej nasi obrońcy i Szczęsny mają piłke tym lepiej.

@TomasonHmm szanuje twoje doświadczenia, ja podobnych nie mam a AMD w benchmarkach wygrywa z Intelem a na tym bym się głównie opierał.

@Tomason AMD miewa problemy z wydajnością i kompatybilnością? Co? Masz jakieś przykłady? Bo jeśli chodzi o wydajność to do tej pory Ryzen niszczył Intela dość mocno.

@Oskar00Jestem nadczłowiekiem - kocham wszystkie przez was wymienione zupy.
Dodałbym do tego jeszcze zupe dyniową oraz pomidorową z ryżem.

@Mihcim Z ciekawości - ile dałeś? Nie chce mi się teraz szukać ale na pewno idź w Ryzena.