La Rambla
La Rambla
Online: 1416 Culés
Gorące dyskusje
6
Nie wiem jak to się stało, że po 4 latach wojny ruscy mają w Polsce w sondażach prawie 8%. To... » Czytaj dalej
48
Sejm przegłosował projekt ustawy ws. zakazu patostreamingu. Projekt zakłada kryminalizację... » Czytaj dalej
13
Witam. Sen wygrał ze mną i przyznaje się bez bicia, że gdy La Rambla żyła meczem Korea... » Czytaj dalej
Online: 1416 Culés
0
Jest tu ktoś z doświadczeniami po zerwaniu dwugłowego? Jestem pół roku po i ostatnio na meczu zagrałem 20 minut i ciągle odczuwam dziwny dyskomfort. O graniu na 100% nie ma mowy bo mam wrażenie że coś mi tam ciągle siedzi i może strzelić. Przez ostatnie 2 miesiące już robiłem ćwiczenia z ciężarami żeby wzmocnić mięśnie, ale jak przyszło do meczu, zmiany kierunki biegu, sprinty itp. to jest problem. No i co teraz? Odczekać czy kontynuować ćwiczenia?
0
@Elosek jak nie możesz grać na 100% to nie graj w ogóle, bo nigdy się nie wyleczysz
0
No grać nie będę na pewno, bo w takiej dyspozycji to jestem i tak bezużyteczny. Ale czy to normalne że odczuwam tam jakieś delikatne spięcie i musze po prostu dalej rozciagać i większać obciążenia? Czy kompletnie odpuścić jakiekolwiek obciążenia na jakiś czas. Bo ja nie wiem jakie powinny być odczucia po takiej kontuzji