Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 860 Culés
0
Jak najszybciej wrócić do dawnej kondycji, co 2,3 dni około 10 km bieg w dobrym tempie czy może codziennie około 2-3 km w świetnym tempie? Oba te treningi jestem w stanie wykonywać ale to dalekie od mojej optymalnej formy, trzeba wrócić, biegacze podpowiadać. :)
0
@marcin000019, optymalna forma to jakie czasy i na jakim dystansie dla ciebie ? Jakie teraz masz wyniki na tych dystansach ? No i oczywiście na jakich dystansach chcesz biegać ?
1
@marcin000019 zrzuc te 40kg nadwagi na poczatek
0
@marcin000019 zależy jakie masz zdolności regeneracyjne.