Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1396 Culés
0
Jakieś metody na zniwelowanie zakwasów? Ogólnie je lubię, ale to są te pierwsze ostre po powrocie z przerwy. Przez nie chodzę jak C3PO. Ktoś coś?
@Fenelon ?
1
@masq Na przysłowiowe "zakwasy" (a w rzeczywistości DOMS'y - Delayed onset muscle soreness, czyli zespół opóźnionego bólu mięśniowego) możesz spróbować rozbić je przez rolowanie, ciepłe kąpiele i sen minimum 7h, ale z praktyki wiem, że to pomoże ale nie jakoś mega hiper kolosalnie, że ich nie będziesz mieć. Włókna są na tyle pouszkadzane ,a stawy na tyle przeciążone, że muszą się zregenerować :) Dieta oparta w większej ilość białka od standardowej diety Kowalskiego (czyli tak na 1.8g białka na kg masy ciała lub więcej) też mocno pomoże, gdyż białko oprócz funkcji budulcowej pełni funkcje regeneracyjne. Jak zakwasy na nogach, to powodzenia przy siadaniu na WC :-P
0
@Fenelon przez cholernego covida serwatka mi nie dojechała...
1
@masq mi pomaga ciepło-zimny prysznic ok 10 minut, petarda :)
0
@masq Jak żyć... :-(
1
@masq A mi pomaga zastrzyk z....
0
@masq Zależy jakie to zakwasy. Jeśli faktyczne, to za parę godzin przejdą. Jak zmęczenie to już cięższa sprawa, ale jak to mawiał Ryszard Szul, najlepszy jest odpoczynek i nie szarżowanie.
0
@masq małe piwo 0,3 litra pomaga - serio, tylko nie jakiś sikacz z biedry
0
@masq Też mam ogromny zakwasik po runmageddonie, mi pomogły ciepłe kąpiele i rozbicie zakwasa na siłce :)
0
@Cwaniak4 z.... ???