@draxidox Ja tez mam problemy z barkiem. Bedac gowniarzem nie zwrava sievuwagi na rozciaganie, regeneracje itp. i teraz to wychodzi.
Idz do innego, sportowego lekarza.
Przy jakich ruchach Cie boli i jak sypiasz w nocy (zgaduje se na boku).?

@draxidox problem nie musi być konkretnie w barku a w kręgosłupie szyjnym konkretnie krąg c6 albo c7 możliwe ze któryś z nich jest zablokowany co powoduje ucisk objawiający się bólem promieniującym do barku albo całej kończyny lub jej drętwieniem . Inna możliwość to przepuklina w odcinku szyjnym

@El dominatore tak jakby jak robię takie "L" ramienia i ręki i podnoszę do góry. A w nocy różnie,bywają takie bóle że spać nie mogę na żadnym boku.

@MNFcb bol jest tak jakby konkretnie pod głowicą samego barku. Jak mocno naciskam na bark w niektórych miejscach to wyczuwam konkretnie miejsca bolu

@draxidox Ale jak w jakiejm pozycji zasypiasz najczesciej.
Masz wade postawy (barki do przodu), czesto prowadzisz samochod?

@draxidox Mam podobnie do Ciebie. W wieku 18 lat podczas wznosów hantli coś mi się stało. Chodziłem na rehabilitacje miałem masaże okłady i pomogło ale bark cały czas daje o sobie znać. Od znajomego dowiedziałem się że niestety ale tak już będzie. Robię ćwiczenia które mają to wzmocnić do tego normalnie trenuje na siłowni ale bardzo uważam bo bark czasem dokucza i uniemożliwia pewne sprawy.

@draxidox znajdź jakiegoś fuzji który odblokuje Ci szyje i kark jeżeli to nie pomoże to niech zajmie się stożkiem rotatorów w barku jak będzie jakiś ogarnięty to będzie wiedział co z tym zrobić

@El dominatore wadę jakaś kiedyś miałem za dzieciaka. Samochód codziennie do pracy 50km i z powrotem. Łącznie z 2 godziny w aucie. To jest kolejne miejsce gdzie często mnie boli. Ciężko mi się.manerwuje na parkingach bo mnie bark naqurwia. Ręki kłaść lewej nie mogę sobie na oparciu bo mnie.boli i szukam miejsca :/

@Szreko mi się wydaje że też przez wznosy sobie rozwaliłem. Pewnie robiłem źle technicznie. Mi fizjo też mówił o ćwiczeniach przede wszystkich wzmacniajacycj mięśnie barku Ale też dbaniu o.prawidlowa postawę pleców przy ich wykonywaniu. Wyprostowywanie podczas siedzenia przy komputerze.
Jakoś w to nie wierzyłem

@draxidox Ja aż hantle upuściłem i to była ostatnio seria dość lekka. Ja staram się trzymać postawę rozgrzewam sobie barki dość mocno jak tylko mogę i mocno na nie uważam podczas treningów. Wznosy robię nadal tylko zmieniłem technikę i nie czuje przy tym bólu. Jednak nie sądzę żebym np bił rekordy w wyciskaniu leżąc bo przy tym jest najgorzej dla mnie. Cokolwiek bym nie robił nie poprawia się ani trochę. Mam w tej chwili 29 lat i nie czuję żadnej poprawy. Od czasu do czasu boli trochę mocniej ale ogólnie już nauczyłem się z tym żyć. Jak chcesz to dalej szukaj fizjo itd. Ja sobie odpuściłem bo cokolwiek bym nie robił nic nie pomagało.

@MNFcb w usg mam wpisane "dg zmiany przeciążeniowe ść stożka rotatorow barku L, ból barku L przy max rotacji wew i zew, oraz odwodzeniu po 80-90st"

@Szreko u mnie właśnie skończyła się siłka jak na ławeczce nie mogłem wyciskać bo mnie tak bark rwal :/ wtedy powiedziałem dość i przestałem chodzić

@draxidox Ja też przez kontuzję barku i kolana odpuściłem ale wróciłem bo nie wyobrażam sobie nie trenować. Jednak moje treningi teraz to taki trochę żart. Bark rozwalony więc wyciskanie lekko. Kolano rozwalone więc przysiady lekko. Jedynie martwy mogę robić bez przeszkód. Jako osoba która zawsze fascynowała się trójbojem czy podnoszeniem olimpijskim to trochę lipa. Teraz opieram się na lżejszych ćwiczeniach i bardziej dbam o sylwetkę i sprawność niż o siłę która mnie interesowała. Nie warto rezygnować tylko przemodelować trening na taki który nie sprawia bólu.

@draxidoxna przyczep stożka rotatorów wchodzi kilka mięśni dlatego właśnie proponuje Ci odblokowanie kręgów Tym bardziej ze mówisz ze dużo za fajera czasu spędzałeś i dużo ucisków czyli wyszukiwania punków spustowych .

@draxidox skąd jesteś? Mogę polecić Ci super fizjoterapeutę

@Stink21 Bydgoszcz - Toruń - Włoclawek, te kręgi sie obracam

@draxidox heh to zupełnie inna część Polski...