La Rambla
La Rambla
Online: 1187 Culés
Gorące dyskusje
140
A pochwalę się. Miesiąc temu urodziłam synka! Młody jest zdrowy i nawet bardzo nie dokucza.... » Czytaj dalej
47
Sejm przegłosował projekt ustawy ws. zakazu patostreamingu. Projekt zakłada kryminalizację... » Czytaj dalej
18
Uwaga proszę Państwa, proszę Państwa uwaga..... Teraz teraz teraz... Wjechał terminarz... » Czytaj dalej
Online: 1187 Culés
0
Gdybyście mogli być jeden dzień trenerem dowolnego sortu piłkarzy. Jakbyście poprowadzili trening? Przyjmijmy sesje treningowa - czwartkowa ( głównie gra, technika i dynamika, ostatni dzwonek żeby przyciągnąć przed meczem)
U mnie: pięć minut do okola w truchcie ( z piłką). Rozciąganie. Dziadek 4-2
(15m). Wymiana podań, dynamika (10m) . Część główna - interwał lekki z piłką (20m). Dziadek 6-2 na dwa kontakty (15 minut) gry 1vs1 z bramkami (15m) . Małe gry 4-4 (20 minut) . Schematy oczywiście z piłką ( 30m) . Dziadek i zabawy piłka rozciąganie i zjazd.
Miałem przyjemność kiedyś prowadzić treningi grupą młodzieżowym oraz starszym odemnie kolegą i troszkę tego liznąłem. Jest ciekawy na co wy zwrócicie uwagę.
4
@jeyx77x nudzi ci sie co ? XD
2
@jeyx77x@jeyx77x Ale miałeś szczęście Zazdroszczę ☺️Jak jeszcze trenowałem w klubie to u nas była typowa polska myśl szkolnictwa macie piłkę dzisiaj 1h gierki i na końcu karne xD
6
@jeyx77x Ja jak Ernesto. Nie przykładałbym wagi do przygotowania fizycznego.
0
@Visca el Barca !! Wolne mam i pogoda służy xd
0
@jeyx77x Pytanie kiedy jest mecz? Jeżeli w sobotę to warto poświęcić trochę czasu na stałe fragmenty gry i wtedy trening można zrobić krótsze ale bardzo dynamiczny. Taki maksymalnie 50 minutowy a potem właśnie stałe fragmenty oczywiście z wybraną grupą piłkarzy a reszta albo dziadek albo idą do szatni.
Jeżeli mecz jest w niedzielę, to ja zaczynam od rozgrzewki ogólno rozwojowej z elementami stretchingu 15 minut, potem gra w dziada ( 5 na 2) na jeden kontakt ale nie ma stania na zewnątrz 10 minut, później gra to co robią w Barcelonie czyli na zawężonym polu z piłkarzami którzy stoją na obwodzie. W środku jest gra na dwa kontakty (7 na 7) ale można rozegrac akcje ze stojącym na zewnątrz, ten na zewnątrz ma tylko jeden kontakt 20 minut. Po tym zarządziłbym ćwiczenia taktyczne pod rywala z którym się mierzymy i na pełnym gazie przeprowadzamy wcześniej ustalone akcje. Następnie kilka szybkich odcinków 10 metrowych, , rozciąganie i do szatni. Trening nie więcej niż 1 i 25 minut