La Rambla
La Rambla
Online: 1639 Culés
Gorące dyskusje
18
Pomyśleć, że te psiary piszą te komenty na poważnie, do Choroszczyhttps://twitter.com/sknerus_/... » Czytaj dalej
11
Mnie bardziej niepokoi który normalny dzieciak wchodzi na Interię lub... » Czytaj dalej
1
Czy tutaj na prorządowej La Rambli w ogóle przewinął się temat aresztowania Leszka... » Czytaj dalej
Online: 1639 Culés
0
Mam takie jedno pytanie dot mojej wagi. Tydzień temu ważyłem 52kg (wzrost 174cm) Postanowiłem, że przytyje, z ok 1400-1800kcal dziennie przerzuciłem się na 2900-3800 zależy ile da rade zjesc. Jem juz tak od tygodnia, a efektów w wyglądzie nie widze, wiem, że tydzień to za mało by widać było efekty i tu jest moje pytanie po około ilu tygodniach bym zauważył efekty? W mojej diecie (jeśli tak to można nazwać zwiększyłem ilość nabiału itd)
4
@fajniag
Jeżeli nie ćwiczysz siłowo, to co najwyżej obrośniesz tłuszczem po jakichś 3 tyg.
1
@fajniag dobra przemiana kolego ;)
1
@fajniag na wadze również brak efektów? Myślę że po około 2 tygodniach powinieneś ujrzeć lekki progres jednak przede wszystkim patrz na wagę
0
@FanBarcy22 Na wage niestety nie patrzyłem bo niefortunnie się zepsuła :(
0
@Kozinho. dzięki za pomoc :) Coś tam ćwicze lecz po twojej radzie zaczne więcej się poświęcać :D
0
@fajniag 52kg przy 174cm? Same kości :P
0
@NorbiTBOB Właśnie wiem XD pora coś zmienić
3
@fajniag
Jak nigdy nie chodziłes na siłownie, to znajdz ogarniętego trenera, ktory zobaczy jakie masz możliwości wykonywania ćwiczeń i coś pod Ciebie ułoży. Tylko niech to nie bedą treningi typu klata z bicem, plecy z tricem i nogi z barkami, bo takiego leszcza mozesz odrazu olać.
0
@Kozinho. Naprawde pomogles :) Dzieki bardzo
0
@fajniag
Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i zacznij treningi siłowe lub z własną masą ciała, jak coś służę pomocą (:
0
@WoJjTas Dzieki, moje moja podstawowa przemiana materii wynosi 1538kcal a zeby przytyc moje calkowite zapotrzebowanie kaloryczne to 2914kcal ale ja staram sie jesc troche wiecej :D