@VanBest Jajecznica na boczku w trójkąty xD

@xVENUMx bez beki , naserio jak masz tak komentować to nie komentuj :P

@VanBest Tak na serio, to poszukaj na stronach bardziej odpowiednich do tego.

@VanBest A nie lepiej pójść do dietetyka? Niż pytać na forum kibicowskim?

@VanBest najlepsza dieta dla biegacza? Ale chodzi o ilosc kalorii, produkty czy co?

@VanBest różne owady i ich larwy, dżdżownice, ślimaki.

http://letmegooglethat.com/?q=dieta+dla+poczatkujacego+biegacza+

@VanBest zależy co masz na myśli mówiąc młodego biegacza. To zależy od tego ile biegasz i jak ciężkie są te treningi. Ogólnie jeśli nie biegasz zawodowo to jedz normalnie. Pamiętaj tylko ze po lekkiej przekąsce pół godziny zanim zaczniesz biegać a po obiedzie od 1,5 do 3 godzin przed bieganiem w zależności jak się będziesz czuł. Co najwyżej zwiększ sobie trochę ilość białka. Jakiś kurczak albo mleko proteinowe przy zwykłym bieganiu nie potrzebne ci czyste proteiny. Owoce, warzywa i kurczak. Reszta wedle uznania. Chyba ze biegasz żeby schudnąć to tez inna sprawa niż tylko dla formy.

@Tiisso o taką odpowiedź mi chodziło bo jak patrzę na strony dietetyczne to odechciewa mi się czytać i dlatego tu pytam , dzięki

@takisobiektos nie chce mi się gonić po takich narazie wolę tu zapytać

@Tiisso ja teraz biegam bo to kocham i stało się częścią mojego życia :) a dalej pisząc to oszczędzam się bo pisze że młody jestem i biegam od 8 do 12 km