Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1091 Culés
0
MA ktoś przepis na niskowęglowodanowy (keto jakby) chleb ?
Ograniczam węgle, bo pasuje lekko zmnieszyć warstwę cieplną, ale niejadek ze mnie a w normalnym chlebie jakimkolwiek węgli od groma ;)
1
@Norkusik byłeś kiedyś na keto? Wiesz że to nie jest takie proste w dłuższej perspektywie?
1
@Norkusik Najpierw poczytaj i zapoznaj się z tematem
0
@jakub6623 Nie jest proste bo ?
0
@Norkusik wejdź na yt, wpisz ketokocur (ogólnie polecam kanał, wiedza, przepisy w fajny i zabawny sposób przekazane), sam czerpie inspirację z tego kanału jak i też możesz skorzystać z bloga olalalchf :v
0
@jakub6623 Ja nie chce być na ketozie, nawet nie mam szans. Chodzi mi o chleb gdzie ma znikomą ilość węgli typowy dla diety ketogennej.
0
@MarioVeB! Czytałem i zapoznałem się spokojnie ;)
1
@Norkusik
1
@Norkusik żeby stracić tę dodatkową warstwę wystarczy być w deficycie kalorycznym *uciąć nieco kcal z całkowitego zapotrzebowania*. Żeby efekt był to najlepsza będzie dieta taka, jaką będziesz w stanie utrzymać. :) PS węgle życiem! Nie ma co z nich rezygnować :D
0
@Nou Po 1 nie powiedziałem, że rezygnuje z węgli czy jestem na ketozie. Tylko cz macie przepis na chleb niskowęglowodanowy ;)
Po 2 węgle węglami ale ograniczyć trzeba je bo tyły rosną
1
@Norkusik węgle nie są przyczyną tycia. Jest nią spożywanie większej ilości kalorii niż potrzebuje nasz organizm, co oznacza, że nawet jeśli je ograniczysz, a będziesz jadł większą ilość innego makroskładnika- nadal będziesz tył. W dużym uproszczeniu - ilość dostarczanych kcal jest kluczowa. Mógłbyś jeść same fastfoody i chudnąć, jeśli ilość kalorii byłaby mniejsza niż potrzebujesz. ;) O to mi przede wszystkim chodziło.
0
@Nou No takich podstaw mi nie tłumacz ;) JA ograniczam i kcal i węgle równocześnie ;) zmieniłem rozkłąd % skłądników zmniejszając węgli trochę. Także o to bądź spokojny. Trochę znaczy nie dużo, żeby nie było ;)
1
@Norkusik *spokojna jak już. :D Ja jestem zdecydowanie za węglami, bo właśnie to jest nasze główne źródło energii. A jeszcze większą zwolenniczką tego, aby dieta była dostosowana pod nasze potrzeby i preferencje smakowe, a nie dopasowana pod istniejące trendy, które w większości nie mają uzasadnienia w badaniach. ;) W każdym razie trzymam kciuki za osiągnięcie celu. ;) W razie potrzeby też chętnie posłużę pomocą. ;)
0
@Nou Jak wspomniałem niejazdek ze mnie ;) Więc smakowo zdecydowanie polecam ;) Węgle energia zgoda ;) ALe normalnie (wg badań a do nich sie nie stosuje) powinny być 50-55%, a ja je obniżyłem do 45% zwiększajac białko ;) i pytając o chleb to miałem na myśli bo ja te węgle i tka zjem w makaronie czy w ryżu czy w owocach nawet ;)