La Rambla
La Rambla
Online: 1655 Culés
Gorące dyskusje
13
Pięknie się czyta ten kwik, płacz i żałosne tłumaczenia, usprawiedliwienia zachowania... » Czytaj dalej
67
Jak lubię Messiego tak przy tej sytuacji z mopem zachował się jak kompletna cipcia, żal było... » Czytaj dalej
37
@Lionel_Messi10 poziom debaty ambasady dostosowany do gry Argentyny widze xDD
Online: 1655 Culés
0
Siema. Oprócz brania kreatyny i odżywki bialkowej polecacie jakieś inne suplementy ? Witaminy i minerały ?
5
@PanPawelFcb Wystarczy mieć dobrą diete, reszta nie jest potrzebna.
0
@PanPawelFcb trenbolon ;)
0
@PanPawelFcb energia i amfetamina
1
@AboveYou jeszcze moc.
0
@PanPawelFcb Jeśli jesteś w stanie wyciągnąć z diety wszystkie składniki odżywcze jakich potrzebujesz to nie będzie Ci potrzebna żadna suplementacja, ale w praktyce czasem ciężko o to dlatego przestudiuj swoją dietę i jak masz jakies ubytki to kup suplementy. Najbardziej przydatne to białko, gainer, witaminki i minerały i kreatyna :) I nawet nie daj się nabrać na jakieś BCAA bo to nie działa, te same aminokwasy masz w każdej odżywce białkowej albo w gainerach ;)
0
@PanPawelFcb Białko potrzebne Ci bedzie jedynie, gdy nie bedziesz mogl nabic z jedzenia tych mniej wiecej 2g/kg masy ciala. Jesli Twoja przygoda z silownia trwa juz powiedzmy te minimum 3 miesiace to wtedy mozesz kreatyne i beta alanine brac. Mocno ostatnio propsowana jest cytrulina, ktora ma sporo zalet i na pewno jest warta suplementacji.