Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1228 Culés
0
Pytanie do osób ćwiczących na siłowni. Przy robieniu masy lepiej przed treningiem wypić jakies suple białkowe a po treningu jakis posilek bialkowy normalny czy na odwrót?
1
@bafi na odwrot
0
@bafi Godzine-dwie przed treningiem węgle złożone z białkiem, po treningu możesz wypić szejka i ewentualnei zjeść banana, a godzine-dwie po też zjeść podobny posiłek co przed treningiem.