@ArterkHD Trzeba iść do klubu, do recepcji, zapłacić i będziesz zapisany:)

A tak serio, jeżeli nie miałeś wcześniej styczności z siłownią, to może poćwicz z miesiąc, dwa w domu. Kup sobie jakieś hantle lekkie, drążek rozporowy, pompki, brzuszki, przysiady i dopiero startuj. Teraz wiele klubów chce od razu długie umowy podpisać, a co będzie jak Ci się odwidzi za parę tygodni?

@ArterkHD Jeśli to nie problem to wykup sobie trenera, albo po prostu plan treningowy ;)

@ArterkHD Poczytaj o tym, zobacz poradniki jak sie wykonuje rozne cwiczenia najpierw zeby sobie krzywdy nie zrobic albo idz z kims kto kiedys cwiczyl lub nadal cwiczy i ogarnia ;p Ja jak chodzilem to na poczatku robilem trening FBW czyli Full Body Workout

@mrboom Wiesz, tyle to ja wiem :D

@ArterkHD napisz do mnie na priv

@ArterkHD W mojej byłej pracy nie musiałem chodzić na siłownię.

@ArterkHD Na wielu siłowniach jest trener personalny, który podstawowe porady daje za friko. Najczęściej na początku podpowiada na czym i jak ćwiczyć, bo to zależy od efektów jakie chcesz osiągnąć

@ArterkHD Odpalaj youtube i edukuj sie. W kwestii techniki cwiczen Warszawski Koks ma sporo filmow (np. seria fundamenty), a w kwestii odzywiania to polecam Jacka Bilczynskiego.