La Rambla
La Rambla
Online: 1469 Culés
Gorące dyskusje
2
Teoria spiskowa, w którą wierzysz? Ja zacznę: w Smoleńsku nie było wypadku
2
nie żeńcie się albo jak już jesteście zakochani po uszy, to ta jedyna itp. to mimo wszystko... » Czytaj dalej
7
Dokąd zmierza ówczesna motoryzacja? Wiadomo są różne gusta ale wizualnie przecież to wygląda... » Czytaj dalej
Online: 1469 Culés
0
Pytanie do osób, które siedzą w tym już jakiś dłuższy czas.
Od bardzo dłuuuuuuuuuugiego czasu zbieram się do treningów nad swoją rzeźbą. Jakie domowe treningi polecacie na biceps, triceps, brzuch i oczywiście nogi? I jak się odżywiać, żeby zwiększyć swoją masę mięśniową? Od zawsze byłem suchoklatesem może dlatego, że zamiast iść w masę to rosłem. Obecnie mam ponad 16 lat, 186,5cm wzrostu i wagi nie pamiętam, ale pewnie coś koło 70kg.
Najbardziej zależy mi na tym, żeby w końcu wyglądać jakoś lepiej i żeby wyrywać dupeczki, bo na taką rzeźbę jaką teraz mam to ja jedynie mogę wyrwać, ale chwasty.
Może to śmieszne pytanie, ale jestem zielony w tym i chciałbym się dowiedzieć czegoś. Wiem, że w krótkim czasie nie zrobię bardzo dobrej rzeźby, musiałbym trenować z 3 lata, żeby wyglądać jak Zyzz[*] lub Testoviron, ale żeby tak do czerwca jakoś przyzwoicie wyglądać.
2
@DaPi
2
@DaPi Ogarnij strony typu potreningu, fabryka siły. Ja korzystam z tej drugiej i polecam
0
@Lebson26 Dzięki. Jakoś nigdy ich nie oglądałem, zawsze wolałem Parisa Platynova.
1
@DaPi polecam ten filmik , po obejrzeniu tego powinienes wiedziec co robić :)
3
@DaPi Myślisz że dupeczką zależy żeby chłop wyglądał jak napakowany? Jeden mój kolega jest nawet wyższy od ciebie i pewnie chudszy, a miał więcej dziewczyn niż lat. Nie wiem co w nim takiego widzą, ale nie musi chodzic na siłownie by podrywać. Ale to jest twoja wola rób co chcesz.
2
@DaPi Ja 3 miesiące temu zmieniłem nawyki żywieniowe i ćwiczę normalnie: pompki i trochę brzuch, czasami przysiady i widzę efekty :) Ale idzie mi to powoli :) Wkrótce planuje zapisać się na siłownie. Co do Youtuba to polecam Jacka Bilczyńskiego, dużo osób chwali też Warszawski Koks (ale oni mają dość nietypowe podejście) :)
1
@DaPi W domu na dłuższa metę nie poszalejesz. Lepiej uciułać te stówę miesięcznie. Siła Ci wzrośnie i będziesz się tym jarać. 30 przysiadów na serie bez obciążenia będzie Cię nudzić.
1
@DaPi Jeśli nazywasz kobiety chwastami, to żadnej nie wyrwiesz pomimo jakieś kiczowatej rzeźby, bo zwykłe buractwo wszystkie odstraszy.
0
@daniel32778 Podepnę się pod pytanie. DZIEWCZYNY na co zwracacie uwagę, oceniając mężczyznę? :D :D
1
@1remii No na pewno na szacunek, a nie na nazywanie nas "chwastami", bo mamy nie taki nos, lub oczy ;)
0
@sidzej Nie czepiaj się chłopaka, młody jest. Życia nie zna :p.
0
@1remii Nie wiem, nie jestem dziewczyną, ale pewnie na pieniądze.
0
@Kozinho. No to niech pozna :P
26
@sidzej "na taką rzeźbę jaką teraz mam to ja jedynie mogę wyrwać, ale chwasty"
Serio? Nazwał kobiety chwastami? Nie rób prostytutki z logiki, proszę.
6
@sidzej O matko jak się spinasz, a nawet nie zrozumiałaś o co mi chodziło. Nie chodziło mi, że jedynie chwasty (jakieś nie za ładne dziewczyny wyrwę) tylko o rośliny.
6
@sidzej Przecież mu pewnie nie chodziło o kobiety w tym zdaniu,a po prostu o chwast.Ty chyba okres masz.Kolega ma dystans do siebie i dam sobie rękę uciąć że nie obrażał tu kobiet.
PS.Gdyby chodziło mu o brzydkie kobiety to słowo chwast wziąłby zapewne w cudzysłów...
0
@Mistrz_Areny Tak, tak, tak. A trawa jest niebieska.
17
@DaPi To jest taka feministka tej strony, no i oczywiście ma lewackie poglądy, ale u niej to normalka.
20
@sidzej Nie wierzę w to co czytam. Po prostu nie wierzę. To jest troll, prawda?
0
@sidzej Ale napisał o normalnych chwastach przecież xD co nie zmienia faktu, że ogólnie podejście dość prymitywne :D
0
@VEB931 Tylko ja rozumiem jakby do 'dupeczek' się przywaliła, ale do chwastów? Tak poza tym to znam kobiety, które mówią o facecie "fajna dupa" i kiedy usłyszę coś takiego o sobie to bynajmniej się nie obrażam ;)
0
@DaPi Obczaj sobie Sebę Kota zajebisty koleś, zna się na rzeczy i ma wyniki. Polecam też stronę bodybuilding.com masz tam parę przykładowych treningów i cykl "build by science" taki poradnik jak to z biologicznego punktu widzenia wygląda, najskuteczniejsze ćwiczenia. W pierwszych miesiącach powinna ci siła strasznie skoczyć, ale na rzeźbę jakoś super się nie nastawiaj, bo możesz się gorzko rozczarować( sam tak miałem). Chyba, że masz nieograniczony budźet i możesz samo najlepsze żarcie kupować to wtedy powinieneś rosnąć jak na drożdzach. Jesteś wysoki więc masz też łatwiej bo więcej tej masy możesz zbudować. Powodzenia.
0
@sidzej Nie no, myślę że można mu uwierzyć ;) Gadam z nim często i raczej nie zauważyłam u niego braku szacunku do kobiet. Może poza takim typowym, co to wypleniać trzeba przez wiele lat i pokoleń ;)
0
@sidzej Oj nie, te najbardziej puste nie lecą na nic innego niż rzeźba i golf III....
0
@oleka222 No, a kto jeździ golfem 3? Typowe buraki ;)
0
@Nigaki Mi bynajmniej nie musisz tego tłumaczyć, jeśli wiesz co mam na myśli ;)
0
@sidzej Koneserzy dobrych samochodów xD
0
@DaPi Nieźle. W sumie nie rozumiem, może to był trochę mocny sarkazm, ale jeśli Cię nie mylę, to czasem sobie żartowaliśmy na ten temat i zazwyczaj nie miałeś problemu z wyłapaniem. No chyba, że pan szanowny mistrzareny nadał tej dyskusji swojej retoryki, trudno ;)
1
@DaPi Polecałbym Ci jednak mimo wszystko zapisać się na siłownię, w domu ciężko jest zrobić ćwiczenia na wszystkie partie mięśni, jeśli nie posiadasz sprzętu treningowego. Do czerwca jesteś w stanie nabrać trochę masy mięśniowej, nie będzie to dużo, ale zawsze coś. Przede wszystkim poczytaj o żywieniu (bez tego żadnej masy nie zrobisz, to jest najważniejsza część) do tego na początek youtube jeśli chodzi o ćwiczenia i plany treningowe.
0
@sidzej No tak myślałem, że to troll. Cofam w takim razie.