Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 951 Culés
0
Czy jesli mam ułożoną diete na mase to gdy przybiore troche masy to moze dojsc do efektu jo-jo ? Bo gdzies tak slyszalem i teraz nwm
1
@MSN1998 Wydaje mi sie ze jak bedziesz jej pilnowal to nie powiino byc tego efektu. Ale specjalista nie jestem :)
0
@MSN1998 Jeśli masz dobrą dietę to nie będzie efektu jo-jo , stosuj się do zaleceń dietetyka i będzie gitara ;)
1
@MSN1998 Troche nie rozumiem. Mowisz o diecie "na mase" i martwisz sie o efekt jo-jo?
Tzn, jakby ten efekt jojo mial wygladac? Z powrotem mialbys schudnac? :D
1
@MSN1998 Efekt jo-jo bierze się stąd, że ludzie przestają ćwiczyć po osiągnięciu okreslonego celu. Żeby schudnąć musisz mieć ujemny bilans kaloryczny, czyli albo mało jesz, albo ćwiczysz dużo, żeby spalać to co zjadasz normalnie. Po osiągnięciu określonego celu ludzie z reguły wracają do starych nawyków, a metabolizm jest zmieniony. W efekcie tyją w bardzo szybkim tempie.
0
@MSN1998 Masz dietę na masę np. ważysz 80 kg, żeby przytyć musisz jeść np ponad 3 tys kalorii, a żeby trzymać cały czas 80 kg trochę mniej.