@LeoNeySuarez To nie zwykły ból tylko pewnie naderwanie mięśnia, skoro jeszcze nie przeszło. Na to jedynym rozwiązaniem jest odpoczynek i dodatkowe wspieranie się zimnym okładem. Po dwóch tygodniach przerwy dobrze jest zacząć od tygodnia lekkich truchtow a potem dopiero zwiększać obciążenie.

Opcjonalnie dobrze wybrać się na usg żeby ocenić stopień naderwania.

@LeoNeySuarez jak ja tak mam to napierdzielam jeszcze bardziej i w końcu samo przechodzi ;)

@Robertinho Dziękuje bardzo ! ;)

@traktorzysta200 Hahahah ;D

@LeoNeySuarez Ja swego czasu też miałem duże problemy z pachwinami i mnie pomogło podbijanie piłki :) Nie mam pojęcia na czym to polegało , ale mnie pomogło. Oczywiście nie forsowałem się w tym czasie tylko po 10-15 min podbijania piły i bólu nie odczuwam , a nawet bym powiedział, że wzmocniłem sobie pachwiny :)

@Misiu1986 No to muszę spróbować , dzieki za odp ;)

@LeoNeySuarez jak ludzie miewają bóe, które nie nieumożliwiają im normalnego funkcjonowania ale przeszkadzają w grze i sie w tedy odnawiają to to jest problem z rozgrzewką i rozciąganiem, bardzo czesty problem amatorów pilkarzy ;p Polecam /ci sie przez najbliższe dwa tygodnie delikatnie wtrening i dobra solidna rozgrzewka

@JeyHombre77 Dzieki ;3

@LeoNeySuarez Co do pachwiny.. kiedys mialem ten problem. Zwykly bol i gdy zaczynałem mecz po kilku minutach zawsze przechodzilo, ale po meczu okolo dwa dni mocno bolalo i tak w kolko . Dopiero okolo trzymiesieczna przerwa pomogla. Czyli z doswiadczenia moge doradzic dluzsza przerwe i odpoczynek. Plus tak jak kolega wyzej doradza zimne okłady.

@Brashearr O matko 3 miesiace ;o , dzieki za podpowiedz ;D