@agaFCB
Ja wlasnie zakładam za ciasne gacie, pakuje do samochodu swoją szosę i jadę wykręcić jakieś 100km na rowerku. :D
Piękna pogoda
https://zapodaj.net/plik-1R1RwoKd5d

@agaFCB ja też właśnie trenuję w łóżku i pozdrawiam z tego miejsca

@agaFCB ja zachęcam do nie trenowania bo to dramat. Dramat @mekston . Kiedyś dziewczyna przede mną robiła bułgary, a ja bencha robiłem, i musiałem trochę podnieść głowę żeby się popatrzeć, straciłem napięcie w plecach i sztanga mi spadła na klatę. To koszmar @Encore

@Popitek12 xD Niesamowite są twoje przygody
@mekston zapisuj :D

@draxidox Pięknie, przyjemnej jazdy!

@agaFCB @Luciano99 Super samopoczucie to jest jak się pyknie czteropak

@draxidox nie możesz od razu rowerem pojechać?

To tak jak Lotek się śmiał w swoim programie, że ludzie pół Polski jadą na maraton autem, zamiast sobie tam pobiec ;D

@agaFCB Człowiek żywy jest dynamiczny.

Jego serce nie bije idealnie równo.
Jego naczynia pulsują.
Jego płuca rozszerzają się i zapadają tysiące razy dziennie.
W jego komórkach nieustannie przemieszczają się elektrony, jony, białka i cząsteczki wody.
Miliardy mitochondriów produkują energię.
Układ odpornościowy patroluje tkanki.
Limfa krąży.
Mózg tworzy nowe połączenia.
Kolagen przebudowuje się pod wpływem ruchu.
Każda sekunda życia jest ruchem.

Nic w żywym organizmie nie pozostaje nieruchome.

A jednak większość współczesnych chorób wygląda jak różne formy biologicznej stagnacji.

Tkanki sztywnieją.
Naczynia tracą elastyczność.
Przepływ krwi pogarsza się.
Limfa zwalnia.
Pojawia się przewlekły stan zapalny.
Komórki tracą zdolność adaptacji.
Macierz zewnątrzkomórkowa włóknieje.
Mitochondria stają się mniej wydajne.
Organizm stopniowo traci dynamiczność.

Być może zdrowie nie jest wyłącznie brakiem choroby.

Być może zdrowie jest zdolnością organizmu do utrzymywania harmonijnego przepływu.

@mrboom nie lubie jechać rowerem po jezdni z samochodami, stąd muszę dojechać do sciezki ładnej na szose

@draxidox wiem, to było w formie żartu ;)

@agaFCB przez pierwsze miesiące musiałem się zmuszać do treningów, a teraz codziennie wchodzą jak nóż w masło :)

@agaFCB właśnie wychodzę na rowerek. Trzeba korzystać póki pusto na ulicach :D tak jak u @draxidox jest nadzieja na 100 km.

@clyde powodzenia ^^

@clyde Powodzenia :)
@RonMes10 u nnie czasem jest, że nie chce mi się ale jak już wstanę to jadę i jak wejdę na siłownię to nowe siły dostaję :D

@agaFCB a później wychodzisz z siłki i micha się cieszy, bo kolejna cegiełka rozbita B-)

@RonMes10 Taaak, to też nnie uczy dyscypliny czy systematyczności i wytrwałości bo zazwyczaj coś zaczynam i szybko mi się nudzi a tu dwa miesiące (w sumie dopiero) ale wkręcam się w to coraz bardziej.

@clyde
Ja dzisiaj lekko ponad 106, a Ty?
https://zapodaj.net/plik-MnJKKXcuZY

@agaFCB U mnie 6 miesiąc idzie, wcześniej coś tam ćwiczyłem, ale później się nabawiłem kontuzji łokcia jak sprzątałem poddasze xd
I 2 lata ponad przerwy, bo ciężko było się zmotywować.

@draxidox niestety tylko 76 km ale zrobiłam do tego 15 tys kroków po nogach więc jestem zadowolona :D

@RonMes10 Ja trochę chodziłam w zeszłym roku od wakacji ale ze znajomą co więcej gadała, cykała sobie fotek i nagrywała tik toczki niż faktycznie coś próbowała ćwiczyć xD Więc i ja też przez nią tak za bardzo się nie skupiałam. Ale od marca zaczęłam jeździć bliżej na siłownię I sama i tak mi lepiej. Ogarnęłam trenerkę online co układa mi plan i ogólnie pomaga. I tak się w to wkręcam.

@agaFCB Trening coś pięknego, ale błagam, nie rano. xD
Do maratonu zrobiłem ze 100 treningów z czego rano pewnie z 5.

@Gary Rano najlepszy na rozbudzenie do tego prawie pusta silownia, marzenie :D

@agaFCB Na szczęście nie chodzę na siłownię, bieganie trenuję głównie na zewnątrz a tam jest wieczorem całkiem pusto i fajnie się trenuje.

@agaFCB Aga gdzie na siłke chodzisz, bo Ty chyba z Lublina byłaś?

@agaFCB A co trenujesz ? Siłka czy aeroby ? Ja bardzo dobrze wspominam poranny rowerek lub biegi ( często bez śniadania, bo tak lepiej działa )

@DonAndresFCB Nie, zdecydowanie coś Ci się pomyliło
@orgazm44 siłowo

@agaFCB szanuje. tylko nie przyjmuj żadnych substancji wspomagających bo to niedobre dla kobiet

@orgazm44 Nie no nie zamierzam być jakąś kulturystką czy coś. Jak zbuduję jakieś mięśnie ćwiczeniami i dobrym jedzeniem będzie super a jak nie to chociaż się poruszam trochę. Tylko kreatynę piję ale to nie jest żadna zła substancja.

@agaFCB Kreatyna jest spoko tylko trochę się puchnie. Coś tam zbudujesz, bo nawet jeśli masz mało androgenów to jako kobieta nadal masz inne anaboliki jak hormon wzrostu, IGF czy insulinę. Jak ja byłbym kobietą to bałbym się, że mi cycki spali xD Bo siłownia nie tylko buduje mięśnie ale wbrew pozorom jest też skuteczna w paleniu tłuszczu.

@orgazm44 Mam trenerkę to może z jej pomocą coś tam się uda zbudować ale też nie chcę wyglądać jak chłop później, aż takich mięśni nie chcę ;)