@FCB_dimiC Omega3 + magnez

@FCB_dimiC Test krwi i na jego podstawie suplementacja. Wyniki wrzuć do ChataGPT - nie ma potrzeby iść z tym do lekarza.

@FCB_dimiC Nie wiem, czy mam prawo do wypowiedzi, bo nie spełniam żadnych Twoich kryteriów, ale najlepiej to zrób badania z krwi i idź z nimi do lekarza, a nie bierz niczego w ciemno.

@FCB_dimiC Magne B6 Forte Lek OTC.
Witamina D od Pharma Nord

@FCB_dimiC kawusia z żabki i okej. Bez niej jest ciężko psychicznie i fizycznie

@FCB_dimiC Kreatyna, D3+K2, Magnez+B6, Omega-3, Cynk

@TR3YWAY jeszcze deka omka , meta ?

@FCB_dimiC Każdego dnia zjadam przecier z owoców, kiełki, tofu, czosnek w kapsułkach, piję rano tran, wyeliminowałem cholesterol i tłuszcze zwierzęce, oprócz tego tranu z rana

@FCB_dimiC kreatyna, przed spaniem ashwaganda i jak mi się przypomni to Lion's Mane

@gumaz co to omka?

@FCB_dimiC kreatyna, bilurbina i witamina d i melatonina na noc

@FCB_dimiC MDMA

A tak serio to nie, więc poobserwuję co inni polecają.

@BojanKriKicz Omnadren 250 (potocznie "Omka") to silny lek hormonalny na receptę, zawierający mieszankę czterech estrów testosteronu

@mrboom a historii tego swetra i tak byś nie zrozumiał

@FCB_dimiC magnez, witaminy C i D

@FCB_dimiC Nie. .

@FCB_dimiC
-Omega 3 warto suplementować jeśli dieta nie jest bogata w ryby, orzechy i inne awokada, ja łykam 1.5g sumy kwasów DHA i EPA, ale można nawet więcej jeśli ktos ma problem z trójglicerydami i chce je sobie zbić.
-Witamina D3 obowiązkowo po za letnimi miesiącami, 8 tysięcy jednostek dziennie przeważnie daje optymalny poziom witaminy D we krwi
- Jako że zrezygnowałem z Muszynianki na rzecz filtrowanej kranówki to też wrzuciłem sobie Magnez w tabletkach, najlepiej wziąć jakiś dobrze przyswajalny cytrynian lub chelat magnezu.

Generalnie polecam suplementy z firmy Forest vitamin. No i oczywiście najważniejsza zbilansowana dieta, bo tego żadne suple nie zastąpią

Edit: Zapomniałem o kreatynie, monohydrat 5g dziennie, poleca się przedewszystkim osobom ćwiczącym siłowo, ale nie tylko

@FCB_dimiC zgadzam się z @July_6_BcN i @Cryptolis. Branie suplementów bez sprawdzenia wyników jest średnio mądre. Można sobie narobić kłopotów np z nerkami

@FCB_dimiC MDMA, ale czy lepiej to jednak chyba nie bardzo xd

@FCB_dimiC Witamina B-Complex, D3+K2 i Omega3.

@FCB_dimiC Niebieska tabletka.

@FCB_dimiC Ashwaganda, cynk, magnez, kompleks B, L-tyrozyna, L-tryptophan, kolostrum kozie, omega 3

@FCB_dimiC jeśli zaczniesz coś brać, a masz tego wystarczająca ilość, to później możesz mieć nadmiar i problemy z tym.

@Karol145 ohhh Karol....

@Krzysztof1987 No co? Bardziej skuteczna niż jakieś suplementy, staje jak ta lala.

@Karol145 Ty świntuchu.

@Czajka90 Męskie pytanie, męska odpowiedź.

@FCB_dimiC magnez ale lek a nie suplement i koniecznie na bazie cytrynianu magnezu bo ma najlepsza wchlanialnosc, czasem omega 3 i koniecznie banany i sok pomidorowy zeby potas uzupelniac. Sod tez jest wazny i trzeba o nim pamietac. Z raz w tygodniu chociaz pije elektrolity na wyrownanie a okresowo zestaw witamin w tabsach. Aczkolwiek pisze to jako osoba, ktora traci dosc energii na sporty.

@Kz1234, @Cryptolis, @July_6_BcN, @Safrani, @TR3YWAY, @mrboom, @barteq, @Mario96w, @MesQueUnClub_87, @Flyingbetoniarka dziekuje wszystkim dobrym ludziom, którzy zechcieli się tu wypowiedzieć. Wiem, że wcześniej powinienem się przebadać, ale może być dosyć średnio z czasem jeśli będę chciał to zrobić w Polsce :(

@malicinho dziękuję Tobie również, już nie mogłem oznaczyć ze wszystkimi, bo by mnie usunęli za złamanie bardzo ważnego punktu regulaminu

@FCB_dimiC magnez możesz brać w ciemno. Kompleks witamin B możesz brać w ciemno. Witaminę C możesz brać w ciemno.
Witaminę D się przepadaj. Ale jak nie żyjesz na południu Europy, to możesz brać w ciemno takie 4000.
I omega 3 też możesz lecieć w ciemno.