Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1205 Culés
0
Typek na siłce powiedział ze ważna jest technika to więc na wyciskanie na barki biorę przykładowo 12 kg na rękę i wyciskam 25 razy i czuje jak piecze. Mogę wziąć i 20 kg na reke zrobię 6- 8 ruchów i nie czuje żadnego pieczenia nic xd jedynie triceps xd i to samo jest np z bicepsem zrobię 15 ruchów małym ciężarem to piecze ze nie da sie łapy zgiąć. Dowalę obciążenia zrobię 6 - 8 to nawet nie zdazy spuchnąć. Jak to prawidłowo robić? Xd
0
@Gronek @Popitek12 był tym typem
0
@Gronek ale ty jedna serie robisz tylko czy co
1
@Gronek ale technika to nie tylko czucie mięśnia. Możesz robić świetnie technicznie np na 5 ruchów i nie poczujesz tak samo mięśnia oraz nie spuchnie jak na 15 co nie znaczy, że było źle czy seria nie była efektywna.
2
@Encore zdecydowanie nie Enkor, już tak całkowicie poważnie, mało jest ćwiczeń w którym chciałbym robić powyżej jakiś 12 powtórzeń, może młotki i może wznosy bokiem na maszynie, ogólnie przy wznosach mam tak że na bramie staram się jak najlepiej technicznie, z kolei na hantlach już bardziej szarpie, korzystam z momentu itp, ale nie ma w tym większe filozofii, tylko przyjemność mi to sprawia
1
@ViscaelBarca2007 to chyba kwestia tego że dla wielu ludzi pompa = zrobiłem coś dobrze(nie mówię że źle).