Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1334 Culés
0
Ktoś poleci jakiś sprawdzony sposób na zakwasy mięśni?
1
@Emial22 jeść awokado :) gorąca kąpiel np w soli jodobromowej a następnie zlanie zimną wodą i tak kilkukrotnie. Taka sauna w domu. Oczywiście sama sauna też rozluźni.
1
@Emial22 to co kolega wyżej, można jeszcze delikatną aktywność dodać (rower, spacer...itd)
3
@Emial22 nie ćwiczyć więcej. Ja stosuję i działa w 100%.
2
@Emial22 roluj się bezpośrednio po treningu, poswiecaj jeden dzień w tyg na gimnastykę, rozciąganie itp
2
@Emial22 oprócz tego co wymienili moi poprzednicy: mniejsza intensywność/objętność na treningu (nie mylić z małą), regularny wysiłek, jedzenie ogórków kiszonych/ogólnie kiszonek.
1
@Emial22 nie dopuszczać do przerw w ćwiczeniu, to po pierwsze :D
Po drugie, rozciągnąć się po treningu dobrze.
Po trzecie, zacisnąć zęby i zrobić trening ;D
To tak trochę z przymrużeniem oka ;)
1
@Emial22
U mnie żadne metody nie działają. Zakwasy to mikrouszkodzenia włókien mięśniowych, które muszą się po prostu zregenerować. Regularne ćwiczenia sprawiają, że te zakwasy są mniej uciążliwe i przechodzi się nad tym do porządku dziennego.