La Rambla
La Rambla
Online: 1573 Culés
Gorące dyskusje
2
Myślicie, że Anglia zasłużyła na finał i zagrałaby zdecydowanie lepiej niż Argentyna? Ja... » Czytaj dalej
4
Witani jak królowie.Wspaniały naród,który docenia swoje gwiazdy. https://x.com/albicelestetalk/s... » Czytaj dalej
6
Zakładam czapeczkę foliową i... ten filmik rzeczywiście jest zastanawiający. Stoją jak na... » Czytaj dalej
Online: 1573 Culés
0
Martwy ciąg robić razem z górą pleców, czy zostawić to na inny dzień?
0
@kondzix2115 za mało informacji
0
@Roni/VEB mam trening push, pull, legs. W pull zaczynam od martwego ciągu a później przechodzę do podciągania, wiosłowania, wyciągu górnego i przyciąganiu hantli. Ogólnie jestem na redukcji i nie wiem czy to nie za dużo jak na jeden trening, zwłaszcza że miałem długą przerwę od siłowni i ogólnie podchodziłem do tego zawsze bardzo amatorsko, więc doświadczenie słabe
0
@kondzix2115 może być dużo na prostownik. zależy jaka objętość i intensywność. możesz dać martwy do nóg.