La Rambla
La Rambla
Online: 1659 Culés
Gorące dyskusje
2
a ja mam może takie głupie, dziwne i dziecinne pytanie ale zapytam kiedy macie urodziny ? to se... » Czytaj dalej
34
Kiedy oni zrozumieją, że ośmieszają na razie siebie, a nie Skolima. "Żyłem w ciągłym lęku,... » Czytaj dalej
6
Czy będę nosił głośnik na procesji...świetne pytanie ale Ja nigdy nie nosiłem głośnika.
Online: 1659 Culés
0
Martwy ciąg robić razem z górą pleców, czy zostawić to na inny dzień?
0
@kondzix2115 za mało informacji
0
@Roni/VEB mam trening push, pull, legs. W pull zaczynam od martwego ciągu a później przechodzę do podciągania, wiosłowania, wyciągu górnego i przyciąganiu hantli. Ogólnie jestem na redukcji i nie wiem czy to nie za dużo jak na jeden trening, zwłaszcza że miałem długą przerwę od siłowni i ogólnie podchodziłem do tego zawsze bardzo amatorsko, więc doświadczenie słabe
0
@kondzix2115 może być dużo na prostownik. zależy jaka objętość i intensywność. możesz dać martwy do nóg.