Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 566 Culés
0
Jak bierzecie białko i kreatyne? Chce kupić kreatyne w proszku ale raczej nie polecają wrzucać jej do mleka, a białko pije tylko z mlekiem po treningu. To co mogę najpierw wypić kreatyne z wodą, a potem białko z mlekiem czy to już byłaby mieszanka wybuchowa?
1
@kamiVeB Kreatynę najlepiej przed śniadaniem,ponoć najlepiej wchłania.
Komentarz usunięty przez użytkownika
1
@kamiVeB tak, możesz. Kreatynę to najłatwiej włożyć miarkę proszku do buzi, nie połykać, napić się wody i połknąć. To ma być szybkie i możliwie bezproblemowe. W dodatku kreatyna najlepiej na pusty żołądek z rana.
1
@Arden Skąd taka informacja?
1
@kamiVeB Ja tam zwykle kreatynę na wieczór biorę, po prostu miarka do ryja i zapijam wodą. A białko po treningu - 1/2 wody 1/2 mleka i miarka białka. Wtedy jest nie za słodkie, nie za wodniste.
0
@pride1899
Miałem rozpisane różne diety od personalnego i w każdym z nich było właśnie napisane żeby kreatynę spożywać rano przed śniadaniem.
1
@kamiVeB Kreatynę sobie bierzesz po prostu osobno z wodą, nie ma znaczenia o jakiej porze, 3-5g dziennie