Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 826 Culés
0
A dzisiaj pull fajnie siadł i w plecach ogień był. Zacząłem od 8 negatywów na drążku, potem weszły face pulle, ściąganie vgripa, wiosłowanie hantlami i na maszynie (t-row), a do tego próby podciągnięć w celu aktywacji mięśni oraz ogólnie wyrobienia siły do podciągnięć, a potem bicek.
@TR3YWAY
1
@Rewolucja123 Elegancko, a ja dziś w ogrodzie porobiłem, a wieczorem pizze zjadłem. Jutro ostatni trening w tym roku.
0
@TR3YWAY Same. Drugi najlepszy dzień tygodnia - dzień nóg. Będzie ogień. W środę znowu nogi, ale wieczorkiem przy masie ludu pójdę zrobić maxa na martwym. Liczę, że 180-190kg wejdzie z strapsami.
E. W ogóle bicek 4 sety robiłem - 2 normalnie podchwytem ezbarem, i 2 ezbarem, ale nachwytem.
0
@TR3YWAY Bardzo lubię za to na rozciàgnięcie plecków dead hanga. Idealnie wchodzi po martwym.
0
@Rewolucja123 ty każda serię robisz do upadku? Jaki rir masz. Bo strasznie dużo jak na jeden dzień na jedną partie. Jak jeszcze grzejesz do upadku to w połowie treningu i tak mięśnie już maja dość i wątpię w efekt
0
@tbas Nie no, dzisiaj ogólem dołożyłem sobie z tym drążkiem, a takz azeyczaj robię face pulle, ściąganie v gripa, wiosłowanie hantlami, t-row i bicek. Na każdym po 3 serie pracujące, ale to ostatnia seria jest do całkowitego upadku gdzie robię jeszcze lekkie partialse. A w pozostałych seriach zazwyczaj 1-2 rir.
1
@Rewolucja123 ja dzisiaj tez plecki, wleciały podciąganie z obciazeniem 5 powtórzeń 3 serie na sznurze 5 kilo, dalej lat pulldown, przyciąganie linki wyciągu dolnego do klatki Vgripem, wiosłowanie sztanga, one hand kneeling lat pulldown, i na bicek trzy ćwiczenia
0
@Rewolucja123
Ja tak poza tematem.
Ostatnio pisaliśmy o serialu "Monarch" i nie wiem jak Ty, ale moim zdaniem poziom spada z każdym odcinkiem :/
0
@norbi77 nie widzialem dzisiejszego. Ostatni odcinek wciąż według mnie dobry.
0
@dominox1998 vgrip? To nie optymalne. ;D
0
@tbas chłop wypisuje nazwy ćwiczeń, które znajdzie w necie, a Ty go podbijasz...
0
@mkord Wypłakałeś się już?
0
@Rewolucja123 ja wolę trening rano, na pusty żołądek. Wtedy wiem, że wieczorem mi już nic nie wypadnie i najważniejsze będzie zrobione, poza tym wieczorne treningi mnie rozbudzały, po treningu trzeba zjeść, a nie lubię jeść przed snem.
0
@Peciak Rano w pracy byłem, a też wczoraj późno poszedłem spać, więc odpadał trening za 10 do 5 rano.
0
@Rewolucja123 mamy że tak powiem uboga siłownie i używam tego co jest
0
@dominox1998 Nie no, taki żarcik zapodałem, ale chyba filmików Hajduka nie widziałeś. :d
0
@Rewolucja123 widziałem widziałem
0
@norbi77 Zacząłem 8 i początek wydaje się ciekawy, trzyma mocno napięcie.
0
@norbi77 Dobre, jeszcze oglądam odcinek, ale dialogi są tak nudne, że ciężko się to ogląda. Ale zakończenie jest już bardzo interesujące.
0
@Rewolucja123
Właśnie mam wrażenie, że jest trochę przegadany i jak na film o potworach, to trochę ich mało po 8 odcinkach.
0
@norbi77 znaczy no to jest trochę problem, ale dialogi i ogółem same budowanie napięcia buduje ten serial. A im dalej w las tym mniej słucham dialogów. Już na poprzednim odcinku nie siedziałem skupiony, bo dialogi do czapy były, a na tym 8 to w ogóle się nie dało.