La Rambla
La Rambla
Online: 1366 Culés
Gorące dyskusje
6
Nie wiem jak to się stało, że po 4 latach wojny ruscy mają w Polsce w sondażach prawie 8%. To... » Czytaj dalej
48
Sejm przegłosował projekt ustawy ws. zakazu patostreamingu. Projekt zakłada kryminalizację... » Czytaj dalej
6
Cześć OskiZ okazji rozpoczęcia Mistrzostw Świata w Piłce nożnej mam do Ciebie dwa pytania. 1.... » Czytaj dalej
Online: 1366 Culés
1
Siemanko, znacie jakieś fajne i proste przepisy dla osób które ćwiczą i lubią dobrze i w miarę zdrowo zjeść?
Ja Np na śniadanie lubię robić omlet białkowy, może każdy z was podzieli się swoim przepisem, jak będzie coś warte uwagi, to na pewno spróbuję;) z góry dzięki!
OMLET BIAŁKOWY
1 banan
20g zmielonych na mąkę płatków owsianych
miarka odżywki białkowej( ja daje czekoladową)
1 jajko
100ml płynu, dowolnego, może być woda, mleko
pół łyżeczki proszku do pieczenia
1
@kaamil1910 400g kurczaka, 450g warzyw na patelnię, 200ml śmietany, 150g ryżu i masz 2 porcje zajebistego obiadu
0
@Gwyn to takie standard żarcie, ale dzięki;D
1
@kaamil1910 ja mogę zapisać Tobie przepis na Szejk 1000 kalori jeśli nie będziesz miał czym dobić. Choć to również można szybko przemienić na omleta.
Płatki owsiane
Awokado
Porcja białka
Mleko
Banan
Orzechy
1
@kaamil1910 Zrób sobie placki z puddingu proteinowego (Biedra lub Lidl). Jeden taki pudding, pół łyżeczki proszku do pieczenia, jedno jajko, 2 łyżki mąki. Mikser i to na patelnie.
Możesz polać to jakimś jogurtem jak chcesz, dodać owocki i gitara.
1
@TheNekro94
Ooo właśnie o takie rzeczy mi chodzi ;) jak masz więcej to wal śmiało;) jutro zrobię i dam znać;)