@Toffik przede wszystkim wybierz się do fizjoterapeuty i zacznij zachowywać umiar. Nie sądzę, żeby bieganie 5 razy w tygodniu było zdrowe, nawet jeśli biegać to z takim obciążeniem treningowym powinieneś mieć masażystę na pół etatu. Rwa kulszowa to poważna sprawa.

@Toffik rwa kulszowa może faktycznie być bardzo upierdliwa i skutecznie uprzykrzyć codzienność.. ale nie musi. to jest bardziej objaw niż jednostka chorobowa.. wszystko zależy od tego czym została spowodowana.. napisałeś że jakiś czas temu miałeś ostry ból kręgosłupa.. jeśli to była jednorazowa sprawa, to być może miałeś stan zapalny, podrażnił Tobie nerw kulszowy i po pewnym czasie ustąpił . w tym przypadku tragedii nie ma, trzeba przeczekać sprawę, ew. wspomóc sie środkami przeciwzapalnymi.. gorzej byłoby, gdyby rwa spowodowana była np. przez przepuklinę kregoslupowa.. wtedy objawy zazwyczaj nawracają.. no i w tym przypadku jak kolega wyżej napisał na spokojnie.. jogging w tym przypadku jest delikatnie mówiąc niewskazany, przez wzgląd na systematyczne silne obciążenia segmentów kręgosłupa lędźwiowego podczas biegu.. pozdrawiam

@Damian_06_84 Miałem robiony rezonans, jakieś zmiany na kregosłupie mam, ale lekarz otwarcie mi powiedzał, że praktycznie każdy je ma i On nie widzi nic szczególnego, od 3 lat odpukać nić sie nie dzieje, reguralnie cwicze, biegam, i pływam i tak sie zastanaiwam czy dołożyć do tego jeszcze trening siłowy...

@Toffik zgadzam się w pełni z tym co powiedział Tobie lekarz.. ja tam nie widzę żadnych przeciwwskazań do treningu siłowego.. polecałbym natomiast przynajmniej zacząć pod okiem fizjo, najlepiej ze specjalizacją w tym kierunku i jako pierwsze w Twoim przypadku wzmocnić mięśnie głębokie kręgosłupa

@Damian_06_84 Dzieki za rade ! Pozdrawiam ;)