Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1237 Culés
0
Hej terenuje ktoś tutaj z kettlebell ? Da się zrobić fajny i dający efekt trening całego ciała? Po narodzinach syna nie ma szans bym w najbliższych miesiącach wyszedł na siłownię więc myślę nad takim treningiem w domu.
0
@bartekvisca Przydatna rzecz ten kettel, ale całego ciała nie zrobisz. Zapewne myślisz o jakimś FBW, to nic nie zastąpi drążka i poręczy do dipów. Warto też pomyśleć nad workiem bułgarskim, jest kilka opcji. Kwestia jaki trening Cię interesuje, czy chcesz budować mięśnie czy po prostu poruszać się dla zdrowia. Dobra opcja to TRX, kółko na brzuch, gumy. Za nieduże pieniądze da się ogarnąć fajny sprzęt do ćwiczeń w domu, który daje sporo opcji co by się nie nudzić.
0
@Sh4ky a moim zdaniem spokojnie idzie zrobić FBW samym ketlem.
Na nogi przysiady, bardziej zaawansowane? Przysiad na jednej nodze.
Na brzuch fajne przekładki ketlem można robić. Na ręce, barki, plecy, wyciskanie ketla. Wymachy kuleczką też są spoko.
@bartekvisca obczaj sobie stronę ckb
https://centrumkb.pl/top-team/wymagane-cwiczenia/
Kiedyś się przygotowywałem z kolegą do tego teamu, ale odpuściłem te snatche, bo kondycyjnie jestem słaby. Pozostałe ćwiczenia zrobiłem z 40 kg obciążeniem,
@Sh4ky a co do drążka, poręczy o kółka, sto procent zgody
Najlepsze gadżety, nie trzeba siłowni żadnych a i miejsca
1
@mrboom Wiesz bardziej chodziło mi o to, że trzeba by mieć tych kettli kilka, aby przetrenować całe ciało, a to też już jest spory koszt. Można próbować z tym kettlem na obciążenie, ale nie wiem jak to się sprawdza. Bo wiadomo, że przysiad zrobisz z większym obciążaniem niż np. uginanie na biceps, ale ogólnie masz racje wszystko się da.