Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1337 Culés
1
Bierze tu ktoś zimne prysznice? Ja zacząłem od ponad tygodnia no i jestem zachwycony. Świetne przeżycie, dzisiaj pierwszy raz wziąłem pełny zimny prysznic, normalne mycie się pod zimną wodą przez 4 minuty. Wcześniej zaczynałem z cieplejszą i stopniowo zmniejszalem temperaturę. Szczerze polecam, na początku możecie się dusić bo trudno jest opanować oddech, sam tak miałem, ale głębokie wdechy i wydechy przez usta pomogły mi. Teraz co rano jak się budzę to czuję dwie przeciwstawne emocje, z jednej strony czuję niechęć do tego bo jest to nieprzyjemne uczucie, ale jednocześnie czuję ekscytację i bardzo chcę to zrobić bo jak już leci ta zimna woda to jest naprawdę przyjemnie.
Podobno jest dużo korzyści zdrowotnych, tego jeszcze nie zauważyłem, ale będę obserwował. Co za to zauważyłem to że po pierwszych dwóch razach jakby łapało mnie przeziębienie, ale później już przeszło i teraz nic z tych rzeczy.
4
@Nano22 wole ciepły prysznic. Po co mam umyślnie odmawiać sobie pojedynczych miłych rzeczy w ciągu dnia :)
2
@Nano22 Brałem przez ok 7 miesięcy dosłownie lodowate a mimo wszystko wróciłem do normalnych. Niestety jak brałem to często łapałem przeziębienia mimo że miało to wspomóc odporność. Fakt że rano człowiek czuł się fajnie po takim szoku termicznym.
1
@Nano22 Tak, ale w letnie upalne dni, albo po treningu siłowym.
1
@Nano22 Coś takiego nie powinno się zaczynać w lecie?
0
@Kidd Też tak myślałem, ale po tym zimnym czuję się fantastycznie, tak jakbym był naćpany. Ogromny zastrzyk dopaminy.
3
@pt9 bo to mit jak z tym całym morsowaniem, że nie chorują.
1
@Nano22 Latem tak
2
@Nano22 stać mnie na ciepłą wodę więc nie
0
@Nano22 najlepsze uczucie jest jak wyjdziesz, zwłaszcza w zimie bo nie czujesz juz tego zimna aż tak
1
@Nano22 tylko po saunie. Natomiast w lecie proponuje brać cieply prysznic. Po zimnym wychodzisz na slonce i jestes caly spocony a po cieplym nie.
0
@Katalończyk 99 Dla mnie najlepsze uczucie jest jak już leci ta zimna woda przez chwilę i mogę normalnie wytrzymać pod strumieniem.
1
@Nano22 Po treningu i w upalne dni
1
@Nano22 ja jednak pozostanę przy ciepłych prysznicach. Komfort termiczny jest dla mnie ważny, więc sam sobie nie będę robił krzywdy marznąc w własnym prysznicu :)
2
@Nano22 pewnie, że tak. polecam również oddechy metodą Wima Hoffa, sprawdź koniecznie. Jeżeli jesteś zachwycony zimnymi prysznicami, będziesz również i tym.
0
@Bobo25 sam jesteś mitem xd odkąd praktykuję 'zimna wodę' praktycznie nie choruję. Naturalne witaminki, krople CBD, czasami adaptogeny i jakby człowiek dostał drugie życie. Więcej energii, chęci do wszystkiego, zero uczucia ospałości, 6h snu w zupełności wystarcza
1
@burcioszka a wcześniej pewnie z łózka nie wstawałeś taki chory byłeś...
1
@burcioszka To, że działa na Ciebie to oznacza, że działa na Ciebie. Jeśli to skuteczna metoda, to będzie działać na ogół ludzi stosujących tę metodę. Czy są jakieś badania na ten temat? Nie śledzę tego więc pytam. Ogólnie podejście, że na mnie działa nie oznacza, że ogólnie dla wszystkich jest skuteczne.
1
@Nano22 przyznaj się że odcięli ci ciepłą wodę, a nie walisz farmazony
1
@Nano22 Ja biorę i polecam max, ale radził bym się trochę wolniej rozpędzać. I też tak jak @burcioszka polecam metodę Wima Hofa i on to ma dobrze rozkminione
0
@Ostatnikrwawygang Co masz na myśli żeby się wolniej rozpędzać?
1
@Nano22 4 minuty po tygodniu praktykowania zimnych prysznicy to wydaje się nieco za długo chociaż wiadomo to wszystko zależy od organizmu. Wim Hof proponuje w drugim tygodniu pół minuty na początku i pół minuty na koniec prysznica, a pomiędzy prysznic w normalnej temperaturze. No ale wiesz, to nie wyrocznia
0
@Ostatnikrwawygang Zaczynałem od normalnego prysznica i tylko pod koniec już po spłukaniu się stałem pod zimną wodą, potem każdego dnia zwiększałem ten czas aż czułem się komfortowo. Nauczyłem się panować nad oddechem, zdarzało mi się że wyłączałem już wodę bo mi się nudziło zwyczajnie, mogłem dłużej wytrzymać. Dziś postanowiłem po prostu umyć się w tej zimnej wodzie, to na samym początku puściłem taką letnią i po chwili zmieniłem na całkowicie zimną i normalnie umyłem głowę i ciało, spłukałem i chwilę postałem. Żadnych negatywów nie zauważyłem jak dotąd więc ciekawe.
Mi akurat się wydaje że takie zmienianie temperatury jest gorsze, w sensie, 30 s zimna, potem ciepła i znowu 30 zimna, zbyt duża różnica temperatur. Sam wolałem zaczynać od cieplejszej i stopniowo co pół minuty zmniejszać trochę aż do zimnego.
0
@Nano22 Jak uważasz, specjalista nie jestem powtarzam tylko to co mówi Wim Hof. Najlepsze efekty podobno daje sauna na przemian z morsowaniem także ta zmiana temperatury nie jest taką straszna o ile nie masz problemów z sercem