Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1583 Culés
1
Jakiś czas temu pisałem o zaletach "postu przerywanego", czyli typowy dzień składający się z 12-18h postu i 6-12h okienka, w którym jemy. Ja stosuję 16-18h post i 6-8 okienko żywieniowe i była to jedna z moich najlepszych decyzji.
Gorąco polecam wam przeczytać ten wywiad. Otworzy wam oczy na kilka ważnych spraw odnośnie zdrowia i rytmu dnia:
https://www.onet.pl/sport/onetsport/rytm-dobowy-ma-znaczenie-nie-trzeba-juz-liczyc-kalorii-dieta-jak-schudnac/fmpppk5,d87b6cc4
0
@Kengo ile zszedles w tydzień?
9
@Kengo jak słyszę, że nie trzeba liczyć kalorii, bo jest metodą, to już dziękuję za taki artykuł. IF ma swoje zalety, ale redukcja/tycie to nadal bilans kaloryczny, a nie rodzaj wybranej diety.
Nie mówię natomiast, że to nie jest metoda na lepsze samopoczucie ;)
1
@Kengo Tu więcej o tym od Marcina i Michała, których znam, bo trenują na siłowni na którą chodzę :)
2
@Phoenixx Tu się z Tobą zgodzę w 100%. Liczenie kalorii to podstawa.
1
@Nazio87 Nie jestem już na deficycie, ale przez kilka miesięcy schudłem 9kg (powoli, by nie tracić zbyt wiele masy mięśniowej).
0
@Nazio87 w tydzień? 7 dni to wyznacznik? Jedźmy grubiej... @Kengo ile zszedłeś w dzień?:)
0
@Kengo
W samym tytule już głupota totalna: "Nie trzeba już liczyć kalorii"..
IF na redukcji jak najbardziej spoko, jednakże na masie nie da rady :)
0
@escarabajo chodzi o to że nie jest dobrze ubywać więcej jak kg tygodniowo
0
@WoJjTas Niech was nie zmyli ta pomyłka w tytule. Wywiad jest na prawdę wartościowy.
1
@Nazio87 To ile chudniesz zależy od kcal, nie od ram czasowych posiłków.
0
@Kengo https://open.spotify.com/episode/6YExYaIVi3xyJkwGxrqHME?si=HwPMUebFQQGDZKmfZn7Fsw&utm_source=copy-link
Jeżeli chcesz się dowiedzieć więcej odnośnie redukcji to polecam wysłuchać.
0
@Nazio87 no ale zabawnie zabrzmiało:)
0
@Kengo „nie trzeba liczyć kalorii” XDDDD
Modele żywienia są różne, ale tej energii dostarczanej z posiłku nie da się przeskoczyć.
Wam to oczy się otworzą jak mnie się zamkną.
1
@Kozinho. Przeczytałeś komentarze do końca? Nikt tutaj nie uważa, że nie trzeba liczyć kalorii, bo to jest podstawa. Tytuł jest po prostu mylący i clickbajtowy i tyle. Dalej masz wyjaśnione wszystko jakbyś przeczytał.
0
@TheNekro94 szczerze, to jak widzę takie tezy zawarte w tytule, to aż mi się odechciewa
0
@Kozinho. Jak The Nekro to wyżej wspomniał to tylko clickbaitowy tytuł autora tekstu nie wypowiedziany przez osobę, z którą prowadzony jest wywiad. Sam wywiad jest bardzo wartościowy dla osób interesujących się zdrowym stylem życia.