@Commandement
nie ma czegoś takiego jak magiczny sposób ani jakieś specjalne ćwiczenia na spalanie tłuszczu z "boczków", z brzucha, z cycków czy z jakiejkolwiek innej części ciała. Ogólnie jest tak że tłuszcz z brzucha schodzi najpóźniej, można powiedzieć, że jest "najbardziej oporny", natomiast najszybciej efekty widać po twarzy i rękach. Jedyna zasada to deficyt kaloryczny. Więc wylicz sobie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i staraj się dziennie zjadać koło 500 kcal mniej, jeśli będziesz wytrwały i sumienny to zaczną pojawiać się efekty.

@Commandement nie da rady sobie wybrac miejsca z którego zleci tłuszcz, trzeba się wyciąć po całości po prsotu

@Commandement przypalić boczki jak Kuklinowski Kmicicowi w Potopie i po kłopocie ;)

@pinkoloko @zaiks ogólnie to wiem, gdzieś czytałem, że brzuszki skośne mogą pomóc

@Commandement nieprawda, brzuszki wzmacniają mięśnie. Co z tego że będziesz miał silne i wyrzeźbione mięśnie brzucha skoro przykrywa je warstwa tłuszczu? Jedyny sposób na spalenie tłuszczu to ujemny bilans kaloryczny, oczywiście dorzucenie do tego cardio lub aeroby zwiększa Twój deficyt kaloryczny, co sprawia że spalasz tłuszcz szybciej ;)

@pinkoloko Oki, a jeszcze jedna rzecz. Bo czytałem również, że jak się robi areoby to jak się chce palić tłuszcz to powinno się tak ćwiczyć aby oddech był spokojny. To znaczy nie jechać na maksa, tylko na spokojnie, prawda to?

@Commandement szczerze to pierwsze słyszę...ćwiczenia aerobowe polegają na tym że właśnie podczas wysiłku wzrasta tętno i ciśnienie tętnicze krwi co w efekcie powoduje spalanie tkanki tłuszczowej, jak dla mnie aeroby "na spokojnie" mijają się z celem...

@pinkoloko oki, dzięki ^_^