@ranger3120 czyli + 20 do siły i wytrzymałości... ;] Nie wiesz ja kto działa? :D

@ranger3120 było 40 jest 68 grubo jadą

@ranger3120 a tak z ciekawości bo teraz muszę na maksa patrzeć na białko w zupełnie innym kontekście. Ile potrzebujesz białka dziennie że musisz się ratować czymś takim?

@Bykunn 2g/kg pewnie.

@ranger3120 kiedyś tłumaczyli, że to niezależne od nich. Ponoć przez pandemie surowiec podrożał i muszą tak robić.

Trochę się cieszę, że teraz nie mam za bardzo czasu na siłownie, to się tym nie martwię :)

@Bykunn wiesz, to bardziej z wygody, bo lubię sobie czasem zrobić szejka z dodatkami, wychodzi mi kaloryczny szejk, bo ja na keto jestem i dowalę tam wiórek czy śmietanki i w takim szejku 1000 kcal xD ja przy wadze 76kg to 100-120g białka max

@Bunk420 no to taka ilość da się bez problemu uzyskać bez suplementów dlatego w tym moim pytaniu jest lekkie zdziwienie ;) jak ja mam teraz 0.35 na kg masy to jest wyzwanie :D w druga stronę nie miałbym problemu raczej
@ranger3120 aa no tak w zasadzie racja. Wygoda jest duza, kumam :)

@Bykunn tak tylko, że np. przy redukcji, przy powiedzmy 2k klca, cieżko wrzucić przy wadze 76kg 2g/kg i się najeść ;)

@Bykunn Dlaczego masz tylko 0,35g/kg? :O

@ranger3120 kij z białkiem. Zobacz jak kreatyna wystrzeliła w kosmos ;D

@Dejwol Muszę ze względu na stadium choroby nerek i program suplementacji do którego muszę się dostać (trzeba udowodnić wynikami że trzyma się ścisłą dietę). Normalnie diety nislobialkowe mają z 80g białka na dzień a ja mam nie przekraczać 40 :/ ciężka sprawa :D