@TheNekro94 miałem tak samo, styczen/luty i w tych miesiącach 2x chorowałem. Pocieszające, że nie tylko ja tak miałem ????

@TheNekro94 ja miałem to samo w tamtym roku
Zdrowia ;)

@TheNekro94 witamina d + mulitwitamina (dobrze jakby suplement mial przede wszystkim cynk, selen, rutyne), herbatka z czarnego bzu 2x na dzien.

Stosowac podczas okresu jesienno-zimowego zgodnie z zaleceniami producenta. Jesli masz nadwage, bierz 4000j witaminy d (standardowo 2000j dla osoby szczuplej).

Bedziesz zdrow jak ryba.

ps. ja jeszcze staram sie codziennie zjesc troche ostrego zarcia. Chodzi mi o kapsaicyne i pieprz. Podnosza temperature ciala, co lepiej zwalcza infekcje. Tak w koncu dziala goraczka.

@TheNekro94 nie żebym tego, ale podobno od szczepień ma się słabsza odporność.
I tak jak kolega wyżej pisał: sumpementy, tylko nie byle jakie. Nie każda formę przyswajamy

@FioletoweOczy @endriuuu2 Czy polecacie jakieś konkretne suplementy/witaminy? Takie żebym sobie codziennie łyknął i żeby się dobrze przyswajało?

@TheNekro94 d3k2(MK7)-czyyalem że ta forma ma najlepszą przyswajalność.
O mixach niewiele powiem bo ja mam wszystko osobno. Najlepiej mieć w proszku i kropelkach. Mniej wtedy dodatków.
Taki Selen najlepiej w formie l-selenometioniny, B12 metylkokobalamina. Strasznie dużo tego jest a sam zamówienie robiłem z książką "mit chorób nieuleczalnych". Polecam

@TheNekro94 Obojetne co kupisz, moze byc najtansze. Witamina/mineral to witamina/mineral. Przynajmniej chce w to wierzyc xD I czuje sie lepiej oraz mniej choruje biorac taki zestawik.

Polecam zakupy przez internet, jest o wieleee taniej. Nieraz kupujac jeden produkt + przesylka okazuje sie taniej niz w stacjonarnej aptece xDD Ostatnio sie zdziwilem jak najtansza apteka (przynajmniej za taka uwazalem pharmakon), ladnie sobie policzyla za zakupy.

@TheNekro94 nie pamiętam kiedy ostatni raz byłem chory, z kilka lat temu. Najlepsze, że moja partnerka i dziecko regularnie łapią katar, kaszel i gorączkę, a na mnie nic nie przechodzi. Trzeba być dobrze zahartowanym :)