@PodkarpackiKibic zostawię taktyczny komentarz

@PodkarpackiKibic zostawie taktyczny komentarz

@PodkarpackiKibic myślę, że masz rozregulowany cykl dobowy albo depresję, która też rozregulowuje cykl. Najlepiej kłaść się zawsze o tej samej porze i nastawić budzik na tę samą godzinę niezależnie od dnia tygodnia i po prostu zawsze wstawać od razu po usłyszeniu dzwonka. Możliwe też, że masz słabo zbilansowaną dietę i ona jest przyczyną. Jeżeli nic z powyższych nie zadziała to zalecanym wizytę u lekarza.

@Transu96 ja szukam normalnych rozwiązań xd

@Transu96 elokwentne

@escarabajo wiedza i elokwencja ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@PodkarpackiKibic Regularny sen i znazienie swojej ilości godzin. Do tego higiena snu. Czyli brak elektroniki przed snem. Wyciszenie się i odprężenie. Dobrze wywietrzony pokój. Odpowiednia temperatura w pokoju i dobre zaciemnienie. To może dużo pomóc.

@PodkarpackiKibic mi zawsze lekarze powtarzali, nie ważne o której idziesz spać, ważne jest o której wstajesz. Mój cykl dobowy jest dość dziwny i budzę się po 9, nawet koło 10. Odkąd mam pracę która mi na to pozwala i przestałem usilnie próbować wstawać wcześniej to jestem wyspany dzień w dzień :) moim znajomym natomiast pomogły opaski na oczy, odpowiedzi i sposobów jest pewnie masa.

@PodkarpackiKibic Postaw sobie jakiś cel dla którego po prostu musisz wstać. Z mojej perspektywy np to może się wydawać dość śmieszne ale zazwyczaj rano leciała Awantura o kasę stare odcinki a jako że byłem ciekaw co będzie w następnych to specjalnie na to wstawałem xD Musisz coś sobie podobnego znaleźć

@Mads właśnie chyba ten cykl jest problemem Bo np. Raz ide spac o 4 a raz o 1 i tak w kółko

@Szreko przed snem właśnie też z 1/2h siedze na telefonie od jutra sprobuje nie używać

Dziękuję wszystkim za rady :D

@PodkarpackiKibic jeśli od niedawna to może najzwyczajniej w świecie dobija cię niskie ciśnienie zimowe... Też od 2-3miesięcy mam problemy ze wstawaniem. W lato mogę spać po 5 godzin, nawet rano kawy nie muszę pić. W zimę wypijam 3-4 kawy dziennie i po obiedzie robię drzemkę bo inaczej bym spał na stojąco... I tak co roku.

@PodkarpackiKibic mnóstwo specjalistów pożal się Boże. Przede wszystkim sprawdź krzywą cukrową, zaburzona gospodarka insulinowa daje objawy w postaci zmęczenia, wiecznego uczucia senności, kłopotów ze snem, to niemalże darmowe badanie, powinieneś wykonać jako pierwsze.

@PodkarpackiKibic słabe rady dali Ci koledzy wyżej.

Najlepiej to nie kładź się spać lub śpij na stojąco.

@PodkarpackiKibic kwestia charakteru mi sie wydaje. Ja nigdy nie mialem problemu ze wstawaniem. Obojetnie czy mam wstac o 4 rano czy 6. Wstaje i dzialam. Sypiam po 6h i zawsze czuje sie swietnie. Polecam zmienic nastawienie.