La Rambla
La Rambla
Online: 975 Culés
Gorące dyskusje
20
Na bank wyolbrzymiony problem i Braun oraz prawica nie sprawiają, że pod tym kątem jest coraz... » Czytaj dalej
6
Harry mega statystyki zasłużył na ZP a jak nie to Dembele bo LM i 6 goli na turnieju. Fajnie... » Czytaj dalej
10
Nie ma jednego oczywistego kandydata do wygrania ZP, ale przyznanie tej nagrody Rodriemu to będzie... » Czytaj dalej
Online: 975 Culés
0
Czy jest tu osoba znająca się na treningu siłowym i pomogłaby rozpisać trening ogólnorozwojowy? Nie musi to być nic profesjonalnego bo sportowcem już nie zostanę ale coś co pomoze zwiększyc siłę i poprawić sylwetkę.
Sprzęt jaki mam do dyspozycji w domu.
- ławka ze wszystkimi skosami z modlitewnikiem
- wyciąg
https://www.marbo-sport.pl/product-pol-17957-Wyciag-stacjonarny-dolny-i-gorny-MH-W106-Marbo-Sport.html
- gumy (niezbyt lubię na nich ćwiczyć, wolę sprzęt klasyczny)
- hantelki + gryfy proste i łamane
Chciałbym poćwiczyć z 3 razy w tygodniu w zaciszu domowym.
0
@pt9 apka kfd. Polecam
0
@pt9 Napisz na priv, postaram się pomóc.
0
@pt9 mogę Ci mój stary plan wysłać jak chcesz, bez wyciągów i gum, tylko wolne ciężary
0
@pt9 a ja Ci poradzę tak... Ogólnorozwój do utrzymania formy. FBW. Progres co 2 tygodnie.