Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1181 Culés
2
Medytacja mindfulness. Spotkał ktoś się je z tym, może praktykuje i chciałby się podzielić wnioskami?
0
@Kidd podpinam się też chętnie poczytam o tym, bo od niedawna zacząłem póki co medytację klasyczną, a mindfulness stosuję tylko pod zimnym prysznicem.
0
@Kidd bardzo fajna sprawa ale tylko kiedy cwiczy sie regularnie. Ja niestety w pewnym momencie przestalem, ale zamierzam wrocic z wieksza regularnoscia
0
@MesQueUnClub22 stosowałeś jakieś poradniki bądź tutoriale? Może mógłbyś coś na początek polecić?
@masq właśnie chce zacząć coś w kierunku medytacji i spróbować trochę zrzucić stres z siebie, bo ostatnio juz wymiękam
0
@Kidd praktykuje regularnie od trzech miesięcy. Bardzo pomaga przy walce ze stresem, pozwala się odkryć duchowo, pomaga w zasypianiu. Doświadczyłem poraz pierwszy świadomego snu( gdzieś po dwóch tygodniach). Zezwala na skupienie się na sobie, swoim ja, będąc w absolutnej teraźniejszości. Pomaga rozpoznawać emocje i obserwowanie ich z ciekawości, a następnie nieidentyfikowane się z nimi emocjonalnie. Na pewno poprawia nastrój i samopoczucie. Również mi ułatwiło pokochanie siebie.
1
@Kidd to proponuję medytację uzupełnić lodowatymi prysznicami też dobre na stres.
0
@Kidd to jest spoko: https://www.empik.com/samo-sedno-mindfulness-trening-uwaznosci-cd-williams-mark-penman-danny,p1100920409,ksiazka-p
1
@MesQueUnClub22 @masq @Maciasek dziękuję za odpowiedzi i rady :) na pewno się przydadzą bo muszę coś zacząć z sobą robić w tym kierunku. Ostatni okres w pracy wykończył mnie psychicznie.
0
@Kidd taka mala sugestia - nie traktuj tego jako lek, nie spinaj sie na uzyskanie konkretnego efektu, bo nie o to w mindfulness chodzi. Powodzenia :)