KSZAWI

To też zależy od tego ile możesz poświęcić na odbudowę formy. Myślę, że te 1; 1,5 h dziennie powinno starczyć. Bieganie (3,4 razy w tygodniu) ja robię sobie serie 6 minut szybkiego biegu minuta odpoczynku i tak cztery razy. Ważne jest też rozciąganie codziennie powinieneś się rozciągać. W internecie masz wiele poradników. Ja rozciągam się cały czas nawet jak wstaje czy jak zakładam buty, wycieram się po kąpieli. Do tego dorzućmy ćwiczenia siłowe takie najprostsze pompki, brzuszki. Aby wzmocnić podstawowe mięśnie, nogi zrobią się podczas biegania. Ważny jest też odpowiedni sen (minimum 8h), choć sen jak i dieta to sprawa indywidualna. Ćwiczeń z piłką chyba nie muszę ci przedstawiać, najważniejsza w piłce jest technika więc żonglerki to najlepsza forma samodzielnego szlifowania techniki. Jeżeli chodzi o dietę ja preferuję tę http://dieta.mp.pl/lista/show.html?id=68020

Ja też miałem słaby 2015 rok z przebłyskami. Można mówić, że do postanowień nie trzeba okazji. Jednak zawsze motywacja jest większa. Dlatego ustalam już sobie dietę, teraz jest zapewne okres gdzie nie macie meczy więc dobrze to wykorzystaj zrób kondycję i siłę(zależnie od pozycji jak jesteś defensorem to ostro pracuj nad siłą, natomiast jak jesteś ofensywnym graczem nie przesadź aby nie zatracić dynamiki #Ronaldo). I PIŁKA PIŁKA PIŁKA. Nigdy nie będę zawodowcem wiem o tym, ale zawsze będę to traktował jak zawodowiec bo dla mnie to sens życia. Pozdrawiam i życzę powodzenia, mam nadzieję że jak napiszesz jak ci idzie później. Pozdrawiam.

No spoko, ale wygrywacie praktycznie wszystko a i tak narzekacie. Dla mnie to chore gdyby Real sobie tak radził to miałbym gdzieś wyniki Barcy w meczach z Espanyolem czy Getafe. Bez spin Pozdrawiam

Varane

Denerwuje mnie takie gadanie.

A według mnie powinien się tam znaleźć i Krycha i Sergio kosztem Iniesty. Defensywni pomocnicy zasługują na większe uznanie.

Właśnie on ma dom na mazurach jakieś 5,6 km ode mnie. W święta tam był, chciałem jechać, ale wiadomo święta się spędza z rodziną i znajomi mówili iż był oburzony jak ktoś chciał cyknąć sobie z nim fotkę i odmawiał... przykre.

Dziękuje kolego :)

Ma ktoś link do ''Cafe Futbol'' z Lewym?

Wydaje mi się, że my Madridistas też już powoli mamy go dość.

Dzięki, przynajmniej wiem iż nie jestem sam :)

Każda gierka z kumplami to najlepsza rozrywka na świecie zdecydowanie.

Czy wy też macie problem z tym, że wszyscy wasi koledzy do szczęścia potrzebują alkoholu? To naprawdę dobijające, że teraz nikt nie umie się dobrze bawić bez tego...

Nie wiem ja po prostu biorę pilot włączam tv i rozpływam się w emocjach, których nie czuję przykładowo przy meczach ligi hiszpańskiej (nie wliczając wielkiej dwójki) .

hahahahahaha nie no dzięki za rozwalenie mi czaszki :D

Uwaga to tylko moja prywatna opinia!
Po dzisiejszym meczu nasunęła mi się taka złota myśl - Liga Hiszpańska i Liga Angielska to dwie dziewczyny, hiszpańska jest piękna z wyglądu, idealna. Natomiast angielska jest nieco brzydsza, jednak ma lepszy charakter i przy niej czujemy, iż jest tą jedyną. Kocham mecze angielskiej ligi

Jak najbardziej :D

Fajny by był dodatek do Fify, polegający na tym że mamy grafikę takiej 16 i stare składy na przykład z przed 10 lat. To by było coś :) FIFA CLASSIC . Co wy na ten temat sądzicie?

hahahhahha tru :D

Macie może linki do symulowania grup na Euro i par 1/8 Ligi Mistrzów?

Często żartuje w ten sposób. Mam dystans do świata, nie to co ty.

Nie powiedziałbym, ze to jest obraźliwe, raczej żartobliwe.

Czy kibice Barcy zauważyli to co ja. Mianowicie Ronaldo od zerwania z Iriną jest innym piłkarzem, jasne może to i przypadek jednak coś jest na rzeczy. Pamiętamy co grał na jesień 2014. A od grudnia forma tylko spadała. Można się zasłaniać meczem z Granadą kiedy strzelił 5 bramek, jednak ja nie widzę w nim tego czegoś co widziałem wcześniej. Jeśli się nie zmieni to niech wypełni kontrakt i spakuje walizki. Jest moim idolem i uwielbiam go, ale najważniejszy jest klub, a w tym momencie na boisku CR nie pomaga drużynie.

Wg mnie on jest lepszy od Neymara.

Quebonafide, Białas, Hukos (za utwór ''2 kreski'' uwielbiam go

Jest za rok kalendarzowy. A dla mnie powinna być przyznana za sezon w czerwcu.

Higuain ostatnio miał super formę w Napoli ;)

Nie zapomnijmy o popisach sędziego Webba

Chociażby w tamtym sezonie i 2 sezony temu w Liverpoolu.

Szuka na nc+ do 100 coś kanału tego tvn24 a to kanał niżej :D