La Rambla
La Rambla
Online: 1544 Culés
Gorące dyskusje
16
Pięknie się czyta ten kwik, płacz i żałosne tłumaczenia, usprawiedliwienia zachowania... » Czytaj dalej
71
Jak lubię Messiego tak przy tej sytuacji z mopem zachował się jak kompletna cipcia, żal było... » Czytaj dalej
8
Wśród moich koleżanek i znajomych nastąpił gwałtowny wzrost największych fanek Rekina.A... » Czytaj dalej
Online: 1544 Culés
0
Pytanie do osob cwiczacych. mam wrazenie ze wykonujac trening HIIT (brzuch) oprocz tkanki tluszczowej spalam tez w dosc duzym stopniu miesnie brzucha. Czy moze to wynikac ze zlej diety albo zbyt wielu serii? (robie 4-5 z 15sek przerwami meidzy cwiczeniami) ktos cos?
2
@Maniek9444 Głównie dieta proszę pana. Będąc na redukcji zawsze spalisz trochę mięska oprócz tłuszczu, ale żeby nie przesadzić to pilnuj by nie przekraczać 600 kcal deficytu. No i zadbaj o odpowiednią podaż białka, 2-2,5g na kg masy ciała powinno być optimum
0
@Maniek9444 no ze złej diety może jak najbardziej. Jak za mało kcal dostarczasz to mięśnie spadają i to nie tylko z brzucha. Robiąc zbyt wiele serii po prostu bardziej zmęczysz mięśnie i dłużej będziesz się regenerowal.
0
@Maniek9444 bo musisz też budować mięśnie...
0
@robsesh A tam najpierw rzeźba potem rzeźba