Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 711 Culés
0
5kg poszło jak w dupe przez corone i troche kalorii dziennie mniej. Chcę się pociąć.
1
@MontelQ Znam ten ból. Przy pierwszym lockdownie, kiedy mocniej przygniotła mnie deprecha, straciłem prawie 9 kilo.
Do tej pory nie wróciłem do formy z marca xD
1
@MontelQ Mam to samo... Na co dzień muszę dużo jeść i chodzę 3-4 razy w tygodniu na siłkę, wtedy ta waga lekko do góry idzie (ale lekko bo ja całe życie miałem problemy z przytyciem), a przez lockdown to i waga w dół i siła i wszystko... Trzeba będzie zaczynać od nowa.
3
@TheNekro94 Wystarczy jeść ponad zapotrzebowanie, a „problem z przytyciem” szybko zniknie.
0
@MontelQ Nie martw się. To idzie dość szybko nadrobić.
0
@Ramos9248 Łatwo powiedzieć ;) Ja jadłem 3000 kcali dziennie i wtedy waga szła może z 1kg na miesiąc, ale wystarczył jeden gorszy tydzień, aby ta waga z powrotem o ten 1kg spadła ;)
W teorii jest wszystko łatwe, ale jak widać po tym ilu jest grubych ludzi to tylko teoria (ja akurat mam problem w drugą stronę).
0
@Elosek Wiem, wiem. Dzisiaj wjeżdżam na ostro.
1
@TheNekro94 Przebadaj się pod kątem nietolerancji, bądź inne badania wykonaj. ;p
2
@Ramos9248 Jak sie człowiek z dupa nie rusza w domu to nie da sie jesc po 4tys kcal.
1
@MontelQ Ja mam łeb rozwalony. Z życiowego 91,6 na 76kg. Nwm czy to przez odstawienie diety czy jakas choroba lapie.
1
@MontelQ To trzeba się ruszać. Najłatwiej zwalić na pandemię xD
0
@TheNekro94 A po co ci ta waga :) ? Myślisz, że w tydzień spadłoby ci 1kg mięśnia? Absolutnie na to nie patrz w taki sposób - ważniejsze są takie rzeczy jak wymiary i progres siłowy (o ile ćwiczysz).
@zmiter912576 jak masz "czystą michę" to ciężko, ale przy takiej ilości kalorii nikt nie trzyma w 100% czystej. Ja kończyłem masę na 4.5k i dało się to spokojnie przejeść.
1
@Tomo1989 Chodzi o to, że miałem covida i dlatego nie trenowałem, bo mimo wszystko objawy były(duszności).
0
@TheNekro94 Nie, to nie jest łatwe w teorii. Modelowanie sylwetki jest proste również w praktyce. Jeden kilogram tkanki tłuszczowej to 7500kcal, a wiec przy jedzeniu 3000kcal (co wcale sporą ilością nie jest, chociaż nie znam Twojego zapotrzebowania) przybieranie 1kg na miesiąc wydaje się optymalne.
To co traciłeś na wadze jest raczej mało istotne, bowiem mógł to być np błąd pomiarowy lub po prostu „zeszła” Ci woda, ew „pusty” żołądek.
Chyba, że naprawdę taki z Ciebie niejadek, wtedy musisz się po prostu bardziej pilnować. Naprawdę nie komplikujmy tak łatwego zadania jak tycie/chudnięcie. To jest proste jak budowa cepa.