La Rambla
La Rambla
Online: 1356 Culés
Gorące dyskusje
6
Jest to niebywały skandal , jeśli to prawda.SAFE miało być projektem który pozwoli nam się... » Czytaj dalej
8
Dlaczego ludzie sami sobie to robią i stawiają taką betonozę jednocześnie zakrywając sobie... » Czytaj dalej
10
Zazdroszczę emerytom i rencistom przez najbliższy czas. Oni mogą obejrzeć wszystkie mecze na... » Czytaj dalej
Online: 1356 Culés
0
Jest tu ktoś kto ćwiczy na siłowni i moze doradzić jakieś dobre białko na start ?
3
@blaugrana900 No offence, ale szczerze mówiąc moim zdaniem najlepsze białko to te z klasycznego pokarmu, typu gotowana pierś z kurczaka.
1
@blaugrana900 slyszalem ze robaki i chrzaszcze maja sporo bialka
1
@blaugrana900 KFD
0
@Dankhog pewnie, że najlepsze, ale weź zjedz 160g białka w jeden dzień w sposób naturalny.
0
@joloskyy żaden problem, ja nabijam naturalnie 180g dziennie
0
@blaugrana900 ja od lat używam Syntrax Matrix. Nie znalazłem lepszego w smaku, ma dobry skład i dobrze się rozpuszcza.
Jak dasz radę to najlepiej wcinać jajka, kurczaka, twaróg itp. i tylko uzupełniać białkiem jak nie dasz rady z normalnego jedzenia wycisnąć 1,5-2g na kg masy ciała.
Polecam serek wiejski wysokobiałkowy (28g) i skyr naturalny (ok 15g).