Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1386 Culés
0
Jakby ktoś szukał smaku białka, to zamówiłem swoje pierwsze, o smaku wafelkowym i jest bardzo smaczne z mlekiem.
6
@PatrychoO białko ma działać, a nie smakować :P
3
@Chaoss niby tak, ale nie do końca :D
4
@Chaoss jedno nie wyklucza drugiego ;)
1
@PatrychoO ja dzisiaj zamowilem waniliowe, poprzednie bylo ciastko czekoladowe i takie... no takie sobie xD
0
@Chaoss Pamiętam jak kupiłem sobie Bananowe, smak też ma swoje jakieś znaczenie ;)
0
@Coutinho007 Ja niestety nie mogę takich rzeczy brać, bo zaczynam od tego tyć, a później mi się ćwiczyć nie chcę. Chociaż w smaki są bardzo dobre.
0
@daniel32778 ja tam biorę to, żeby po prostu zachować dzienne zapotrzebowanie na białko. Bo np. rano nie chce się kompletnie nic jeść, a takie 200ml można wypić.
0
@PatrychoO Szczerze to nigdy nie spozywalem żadnych suplementów a może zacznę w sumie. Ile takiego białka się bierze i ile razy dziennie przy np wadze 70?
0
@Encore to tak naprawdę zależy od właśnie masy ciała ale całościowo w ciągu dnia. Czyli jak z normalnego jedzenia przy tej wadze Ci wyszło powiedzmy 110g białka, to musiałbyś jedna albo dwie miarki takiego białka spożyć
0
@Lamora Czyli np rano i wieczorem po 50g? Czy to bierze się jakoś przed treningiem?
1
@Encore ale zakładamy, że jednak w ciągu dnia zjesz jakiś jogurt, mięso, coś z białkiem ogólnie. Ja korzystam z zasady, że w ciągu dnia musi być spełnione zapotrzebowanie na białko na poziomie 2g/kg masy ciała. Więc jak z wszystkich produktów mi wyjdzie 100 g, to wieczorem dobijam właśnie bialeczkiem w proszku. To zależy ile konkretne białko ma w sobie białka :p
0
@Lamora A to np mam wypić dwie takie pełne szklanki tego białka czy jak xd
0
@Encore widzę, że czego bym nie napisał to nie dotrze xD. Ćwiczysz, redukcja, masa?
Ja przyjmuje białko które w 30g ma ok.23g białka, 117kcal. Jako, że w ciągu dnia zjadłem w różnych produktach 110g białka to zrobiłem sobie 60g
0
@Lamora Ja to świrze głównie basen i piłka
0
@Encore porcja zawiera jakieś 24g białka. A porcja to trzy płaski łyżki stołowe + 200ml wody lub mleka. Ludzie przypisują białku w proszku jakieś niezwykłe właściwości, a to po prostu uzupełnienie. Tak jakbyś zjadł plaster sera, kurczaka itd. No i w zależności od tego, czy ćwiczysz, czy nic nie robisz, czy uprawiasz sport, zapotrzebowanie na białko się zmienia.
0
@PatrychoO A lepiej z wodą czy z mlekiem bo czytam że z mlekiem lipa xd
0
@Encore a czemu z mlekiem lipa? Ja zrobiłem z mlekiem i było fajnie. Jutro spróbuję z wodą. Traktuj to jako uzupełnienie dziennego zapotrzebowania na białko. Tylko musiałbyś np. policzyć sobie białko w różnych produktach, ale to nie problem w google.